2.4 Blessures (met opdracht)

• Biologie
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 1

2.4 Blessures

Leerdoelen

• Je kunt uitleggen wat een blessure is en in welke situaties blessures ontstaan.
• Je kunt de verschillende blessures bij botten, gewrichten en spieren beschrijven.
• Je kunt uitleggen hoe je blessures voorkomt. 
• Je kunt uitleggen wat een goede lichaamshouding is.

Een blessure is een beschadiging aan botten, spieren en gewrichten. 

Een blessure ontstaat door een valpartij, botsing, klap of te lang dezelfde beweging uitoefenen.

Blessures

Top 7 van sporten met veel blessures

Behandelingen blessures op de spoedeisende hulp

Blessures aan botten en gewrichten

Botbreuk

Recht zetten + gips en/of een operatie

Een gewrichtsknobbel schiet uit de gewrichtskom.

De gewrichtsknobbel wordt weer in de kom geduwd, rust nodig om te genezen.

Ontwrichting

Wordt ook wel verzwikking genoemd (alleen is er bij verzwikking geen sprake van het dik worden van de enkel).

De gewrichtsbanden en het gewrichtskapsel rekken dan te ver uit. Je hoeft niet naar de dokter, maar het moet goed gekoeld worden. 

Verstuiking

Voetbalknie: de noppen blijven in het veld staan en de knie draait. 

Meniscus (meestal binnenste) kan scheuren of rafelen. 

Knieblessure

Gewrichtsbanden (binnen en buiten) en kruisbanden kunnen ook scheuren..

Kijkoperatie om scheur te herstellen en lang herstel nodig.

Knieblessure

Spierblessures

In een werkende spier ontstaan afvalstoffen (van verbranding). Als de afvalstoffen niet genoeg worden afgevoerd door het bloed ontstaat spierpijn. 

Spierpijn

Door een botsing of val kan een kneuzing ontstaan. 

Spiercellen en bloedvaatjes zijn beschadigd, daardoor krijg je een bloeduitstorting = een blauwe plek. 

Kneuzing

• Spierkramp: een spier trekt zich plotseling heel sterk samen -> je moet stoppen met de beweging, ga je door dan kan de spier scheuren. 
• Een plotselinge spierscheuring = een zweepslag.

Spierkramp en spierscheuring

Voorkomen blessures

1. Kleding en beschermende middelen
2. Intapen
3. Warming-up
4. Cooling-down

Voorkomen blessures

Warming-up: bloed harder laten stromen, zodat zuurstof en voedingsstoffen richting de spiercellen (vezels) gaan + opwarmen spieren.

Cooling-down: bloed harder laten stromen, zodat de afvalstoffen (koolstofdioxide, water, melkzuur) afgevoerd kunnen worden naar de uitscheidingsorganen.

Goed tillen

Bij het tillen is het ook belangrijk dat de wervelkolom de dubbele S-vorm behoudt.

 

• Tillen vanuit je benen
• Houd het voorwerp dicht bij je
• Til niet te zwaar
• Til niet te lang
• Houd je rug recht

Huiswerk 3 maart 2e lesuur

Aantekeningen 2.4 afmaken.

Maken + nakijken opdr. 3 t/m 18.

Komt een... sporter bij de dokter

1. Werk in tweetallen
2. Één iemand kiest een bot/gewricht blessure uit, de ander kiest een spierblessure uit (houd dit geheim voor elkaar)
3. Speel een stukje waarin de één de huisarts is en de ander de patiënt
4. De huisarts mag vragen stellen, lichamelijk onderzoek doen en moet zo proberen te ontdekken welke blessure de patiënt opgelopen heeft
5. De huisarts stelt een diagnose en geeft aan welke vervolgstappen noodzakelijk zijn
6. Geef als huisarts ook een advies over hoe de patiënt in de toekomst zo'n dergelijke blessure kan voorkomen
7. Draai nu de rollen om 

0

0

0

0