Gymles meester Youri 2 april

• Lichamelijke opvoeding
• Basisschool
• Groep 3

Deze week oefen je 3 challenges.

Probeer elke dag je score te verbeteren. Schrijf je scores op.  

Aan het eind van de week mag jij jouw scores  

mailen naar meester Youri

Voordat je de challenge gaat doen doe je de warming-up.

Warming-up :

Lukt het jou om je voornaam te spellen en de opdrachten uit te voeren. Voor een extra uitdaging kan je ook je achternaam doen of misschien het hele alfabet.

Challenge 1: Muur challenge 

Ga met je rug recht tegen de muur zitten. Zorg ervoor dat je benen 90 graden zijn zoals op het plaatje. Doe dit elke dag één keertje, schrijf je scores op en probeer zo lang mogelijk te blijven staan. Wat is je hoogste score aan het einde van de week?   

Score: in minuten en seconden.

Challenge 2: Sit-up challenge

Kijk eerst goed naar het filmpje.

Ga op je rug op je bed of de bank liggen met 3 kussens boven je hoofd. Je gaat eerst de kussens 1 voor 1 met je handen tussen je voeten neerleggen. Als alle kussens tussen je voeten liggen breng je de kussens met je voeten weer terug boven je hoofd.

Score: hoe vaak lukt het jou in een minuut?

Challenge 3: Shoe challenge

Kijk eest goed naar het filmpje.

Ga op een kleedje of op de grond liggen. Doe 1 been omhoog en zet op je voet een schoen. Zorg dat de zool van je schoen, de onderkant van je voet raakt. Probeer nu van je rug om te draaien naar je buik zonder dat de schoen van je voet valt. Lukt het jou misschien een heel rondje te maken?

Score: van je rug naar je buik is 1 punt en van je buik naar je rug is ook 1 punt.