Wat is stress?

• Mens en maatschappij
• Buitengewoon lager onderwijs

Wat is stress?

Klasafspraken

• Niet roepen door de klas
  
• Steek je hand op als je iets wil vragen 
  
• Gsm afgeven en oortjes uit
  
• jassen en kappen af
  
• Kauwgom uit doen
  

Wat heb je nodig voor de les? 

• Je laptop 
  
• Cursus start op Pag. 188
  
• Balpen 
  
• blaadje papier 
  

Aan het einde van de les kun je...

• Uitleggen wat stress betekent en hoe dit de balans tussen draaglast en draagkracht beïnvloedt.
• Het verschil tussen positieve en negatieve stress beschrijven.
• De symptomen van stress herkennen.
• Verschillende stressfactoren identificeren en categoriseren.

onderwijs.hetarchief.be

heb jij al eens stress ervaren?

Wat geeft jou stress?

Wat voel jij, bij stress?

Wat doe jij om je te ontspannen?

Definitie van stress

Stress is een toestand van druk of spanning waarbij de draaglast groter is dan de draagkracht.

Draaglast versus draagkracht

Draaglast: De druk die op iemand wordt gelegd of de zwaarte van een situatie. 

Draagkracht: De mate waarin iemand stress kan verdragen en ermee om kan gaan.

Wat is voor Jou een positieve stress?

Wat is voor Jou een negatieve stress?

hoeveel stress zou je voelen als een familielid ernstig ziek is?

010

Je moet morgen een belangrijke presentatie geven voor een groep mensen die je niet kent. Hoeveel stress zou je voelen?

010

Hoeveel stress zou je voelen als je een drukke week hebt met veel huiswerk en toetsen?

010

Hoeveel stress zou je ervaren als een goede vriend(in) ver weg gaat verhuizen?

0100

Soorten stress: positieve en negatieve stress

Positieve stress: Stress die bijdraagt aan betere prestaties en een positief effect heeft op welzijn. 

Negatieve stress: Stress die leidt tot verminderde prestaties, onzekerheid, spanning en gezondheidsklachten.

Welke symptomen van stress ervaar jij wel eens?

Symptomen van stress

Symptomen kunnen zowel fysiek (zoals hoofdpijn en buikpijn) als mentaal (zoals concentratieproblemen) zijn, en kunnen ook gedragsveranderingen omvatten.

Stressfactoren: biologisch, omgevingsgebonden en levensstijl

• Biologische stressfactoren: Persoonlijke eigenschappen zoals houding, denkwijze, zelfbeeld en karakter. 
• Omgevingsgebonden stressfactoren: Externe druk van bijvoorbeeld ouders, vrienden of leerkrachten, en factoren zoals lawaai en drukke omgevingen. 
  
• Levensstijl: Dagelijkse factoren zoals slaapgebrek en weinig beweging die stress kunnen beïnvloeden.
  

Opdracht 

• Ga naar bladzijde 188 
  
• werk zelfstandig tot aan het nieuwe hoofdstuk "wat is het invloed van stress" 
• Tijd 10 min 

wat neem jij mee over deze video

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.