Slapen en waken VIG

1 / 23
next
Slide 1: Slide
Verpleging en verzorgingMBOStudiejaar 1

This lesson contains 23 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.

time-iconLesson duration is: 90 min

Items in this lesson

Slide 1 - Slide

Waar gaan we het over hebben?
  • Waarom slapen mensen?
  • Fasen van de slaap en slaapcycli
  • Slaapstoornissen oorzaken en wat kun je adviseren?
  • En wat je nog meer wil weten over slapen 

Slide 2 - Slide

Geef je slaap van de afgelopen week een cijfer:
😒🙁😐🙂😃

Slide 3 - Poll

3

Slide 4 - Video

Hoeveel uur per nacht slapen volwassenen in Nederland gemiddeld?
A
6 - 7 uur
B
7 - 8 uur
C
8 - 9 uur
D
9 - 10 uur

Slide 5 - Quiz

Fasen van de slaap
  1. Sluimerfase, inslapen (doezelen), snel wakker van geluid
  2. Lichte slaap, hersenactiviteit vertraagt
  3. Diepe slaap, moeilijk wakker te krijgen
  4. Droomslaap (REM-slaap)

  • Per nacht 4 -6 slaapcycli

Slide 6 - Slide

Slaapstoornissen
  • Moeite met inslapen, slapeloosheid (insomnie)
  • Moeite met doorslapen
  • Slaapapneu 
  • Verstoord dag-nachtritme

Slide 7 - Slide

Wat zijn oorzaken van slaapstoornissen?

Slide 8 - Mind map

00:10
Waarom slapen we eigenlijk?

Slide 9 - Open question

01:37
Hoe heet die klok?
A
Biologische klok
B
Klinische klok
C
Slaapklok
D
Wekker

Slide 10 - Quiz

02:01
Welk hormoon is dat en waar wordt het aangemaakt?
A
Melatonine in de hypofyse
B
Melatonine in de epifyse (pijnappelklier)
C
Melanine in de hypofyse
D
Melanine in de epifyse (pijnappelklier)

Slide 11 - Quiz

Oorzaken slaapstoornissen
  • Medisch: pijn, apneu, benauwdheid, ...
  • Fysiek: leeftijd, hormonen, ...
  • Mentaal: stress, depressie, ...
  • Stoffen: alcohol, cafeĂŻne, medicijnen, ...
  • Omgeving: lawaai, snurkende partner, ...
  • Biologische klok: ploegendienst, jetlag, ...

Slide 12 - Slide

1

Slide 13 - Video

01:11
Welk licht veroorzaakt slapeloosheid bij gebruik van je smartphone?
A
Rood licht
B
Geel licht
C
Groen licht
D
Blauw licht

Slide 14 - Quiz

Wat is de belangrijkste oorzaak van verkeersongevallen bij jongeren?
A
Alcohol
B
Vermoeidheid
C
Te snel rijden
D
Drugs

Slide 15 - Quiz

Tijdens het slapen genezen wonden en botbreuken het snelst
A
Waar
B
Niet waar

Slide 16 - Quiz

Waardoor kun je sneller overlijden?
A
Niet meer eten
B
Niet meer slapen

Slide 17 - Quiz

Hoeveel uren slaap verliezen ouders in het eerste jaar dat hun baby is geboren?
A
100-200 uur
B
200-400 uur
C
400-750 uur
D
750-1000 uur

Slide 18 - Quiz

Welk deel van het leven brengt een mens slapen door?
A
20%
B
30%
C
40%
D
50%

Slide 19 - Quiz

Adviezen bij slaapproblemen

Slide 20 - Mind map

Slaapproblemen bij zorgvragers
  • Oorzaak opsporen en zo mogelijk verhelpen
  • Dag-nachtritme bewaken
  • Smartphone, TV enz. 2 uur voor het slapengaan uit
  • Wandelen, lezen (boek, tijdschrift)
  • Warme melk
  • Rustig gesprek

Slide 21 - Slide

Wat heb je geleerd in deze les?

Slide 22 - Mind map

Welk cijfer geef je deze les?
110

Slide 23 - Poll