§10.5 Blessures les 4 mei

• Science
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 2

§10.5 Blessures

Doelen

Je leert hoe je een blessure krijgt

Je leert welke blessure je aan botten en spieren kan krijgen

Je leert welke spierblessures je kunt krijgen

opdracht 1.

zet de begrippen op de volgende dia in word en zoek in je boek of op internet wat ze betekenen. Je kunt je begrippenlijst gebruiken als spiekbrief voor de vragen aan het eind van deze lessonup.

Begrippen:

blessures

overbelasting

ontwrichting

verstuiking

botbreuk

spierpijn

spierkramp

spierscheuring

Blessures

Hoe krijg je blessures?

Een blessure is een beschadiging aan bot, spier of gewricht.

Blessures kunnen ontstaan door een valpartij
of overbelasting.

Per jaar lopen er 3,6 miljoen sporters blessures op!

Welke spierblessures zijn er?

• Spierpijn: veel afvalstoffen die in je spier achterblijven

• Spierkneuzing: er zijn spiervezels en bloedvaatjes stukgegaan

• Spierkramp: wanneer je spieren overbelast zijn

• Spierscheuring: binnen in de spier zit een scheurtje

• Zweepslag: plotselinge spierscheuring

Blessures botten en gewrichten

Een botbreuk ontstaat vaak na een val.


Wanneer de gewrichtsknobbel uit de gewrichtskom schiet heb je een ontwrichting


Verstuiking: Wanneer het gewrichtskapsel  te ver uitrekt of in scheurt .

Hoe meer je rent en springt als je jong bent, hoe sterker je botten worden

1. Juist
2. Onjuist

De meest bekende zweepslag is een scheurtje in:

1. je armbuigspier
2. je bilspier
3. je kuitspier
4. je armtrekspier

Waardoor krijg je spierpijn?

1. Weinig afvalstoffen in je spier
2. overbelasting
3. spierkramp
4. Veel afvalstoffen in je spier

Waarmee loop je geen risico op blessures

1. Slecht dempende sportschoenen
2. Geen opbouwende hardloopschema
3. Lelijke sportkleding
4. Veel trainen zonder rust

Blessure aan gewrichten. Hoe noem je dit ook wel?

1. Spierblessure
2. Botbreuk
3. Verzwikking
4. Kneuzing

Bij welke blessure trekken de spieren opeens krachtig samen?

1. bij een ontwrichting
2. bij een verstuiking
3. bij kramp
4. bij spierpijn

Beschadiging aan weefsel zonder dat er iets is gescheurd of gebroken.

Welke blessure is dit?

1. Spierblessure
2. Botbreuk
3. Verzwikking
4. Kneuzing

Bij welke blessure of blessures raken de gewrichtsbanden uitgerekt?

1. bij een botbreuk
2. bij een spierscheuring
3. bij een verstuiking
4. bij kramp

John is gevallen. Zijn onderarm ligt in een rare stand.
Wat voor blessure heeft hij?

1. een ontwrichting
2. een botbreuk
3. een spierscheuring
4. een verstuiking

Bij welke blessure schiet een gewrichtskogel uit een gewrichtskom?

1. bij een botbreuk
2. bij een verstuiking
3. bij kramp
4. bij een ontwrichting

Alex heeft zijn arm uit de kom.
Wat voor blessure heeft hij?

1. een botbreuk
2. een spierscheuring
3. een ontwrichting
4. een verstuiking

Wordt ook wel zweepslag genoemd. Komt vaak voor in hamstring of kuit.

Welke blessure is dit?

1. Spierblessure
2. Botbreuk
3. Verzwikking
4. Kneuzing

controleer nog even of de begrippen die je hebt opgezocht kloppen.

Blessures= 

een beschadiging aan een bot, gewricht of spier

Overbelasting= je spieren en gewrichten moeten te lang hard werken

Verstuiking= het gewrichtskapsel rekt te ver uit of scheurt in

Botbreuk= je botten zijn gebroken.

zetten= de arts zet de botstukken weer goed tegen elkaar. Daarna komt er gips omheen

Ontwrichting= de gewrichtsknobbel schtiet uit de gewrichtskom

klaar? to do:

• Maak in je werkboek van §10.5 opdracht 1 t/m 12

• Nakijken werkboek van §10.5 opdracht 1 t/m 12

• Afmaken + nakijken vorige §10.1 t/m §10.4