lekker in je vel

• Burgerschapsonderwijs
• Middelbare school
• vmbo
• Leerjaar 1,2

Zit jij ook zo lekker in je vel?

Het leven is.....

Welbevinden:

Welbevinden is een gevoel van gelukkig en fijn voelen in je leven. Het betekent dat je je goed voelt over jezelf, je omgeving en de mensen om je heen. Voor jongeren is dit super belangrijk, omdat het invloed heeft op hoe je leert, speelt en met anderen omgaat. Wanneer je je goed voelt, ben je beter in staat om nieuwe dingen te leren en te groeien.

Voorbeelden

Waarom is welbevinden belangrijk voor jongeren?

1. Geluk en voldoening: jongeren die zich goed voelen, hebben meer plezier in het leven. Ze

zijn vaak positiever en kunnen beter omgaan met stress of tegenslagen.

2. Sociale relaties: als je je fijn voelt, is het makkelijker om vrienden te maken en relaties te

onderhouden. Je bent meer open en communicatief.

3. Schoolprestaties: welbevinden heeft invloed op hoe goed je leert. Wanneer je goed in je

vel zit, ben je gemotiveerder om te studeren en deel te nemen aan lessen.

4. Fysieke gezondheid: een goed gevoel heeft ook effect op je lichaam. Jongeren die zich gelukkig voelen, zijn vaak actiever en besteden meer tijd aan sporten en buiten spelen.

Wat kun je doen om je welbevinden te verbeteren?

Probeer een paar voorbeelden te bedenken

Wat beïnvloedt het welbevinden van jongeren?

Er zijn verschillende factoren die het welbevinden van jongeren beïnvloeden:

- Omgeving: de plek waar je woont, je school en de mensen om je heen spelen een grote rol. Een veilige en ondersteunende omgeving helpt je om je goed te voelen.

- Vriendschappen: goede vrienden kunnen een enorme boost geven aan je zelfvertrouwen en geluk. Vriendschap biedt steun en laat je weten dat je er niet alleen voor staat.

- Ouders/verzorgers en docenten: De steun van ouders/verzorgers en leraren is cruciaal. Wanneer ze betrokken zijn en luisteren, voelen jongeren zich meer gewaardeerd en begrepen.

- Activiteiten en hobby's: deelname aan sport, kunst of andere hobby's helpt jongeren om hun talenten te ontdekken en zich te uiten. Dit draagt bij aan een positief zelfbeeld.

leuk vinden! Dat gaan we deze dag doen!

- Sport en Beweging: actief zijn helpt niet alleen je lichaam, maar ook je geest. Het verhoogt

je energieniveau en maakt je gelukkiger.

- Hobby's en passies: doe dingen die je leuk vindt! Of het nu gaat om muziek, tekenen, gamen of een bepaalde sport, het volgen van je interesses kan je veel vreugde brengen.

- Praat erover: als je je niet goed voelt, is het belangrijk om erover te praten met vrienden,

ouders of docenten. Ze kunnen je helpen en ondersteunen.

- Zorg voor jezelf; eet gezond, slaap goed en neem tijd voor jezelf. Dit zijn belangrijke dingen om je goed te voelen

Welbevinden is super belangrijk voor jongeren. Het beïnvloedt niet alleen hoe je je voelt, maar ook leer je met anderen omgaan. Door te werken aan je welbevinden, kun je gelukkiger en succesvoller worden in het leven. En dat begint vaak met het ontdekken van talenten en het deelnemen aan activiteiten die je leuk vinden!