2.4 blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo
• Leerjaar 1

Wie heeft door sporten wel eens een belessure gehad?

lesdoel

Kunnen vertellen welke blessures er zijn

Vertellen hoe de blessures behandeld moeten worden

Kunnen vertellen hoe je blessures voorkomt

lesopzet

Voorkennis

Uitleg

Opdrachten

Blessure is een beschadiging aan een bot, spier of gewricht.

Ontstaan door valpartij , 

verkeerde beweging

of door lang achter elkaar dezelfde beweging maken = overbelasting

Spierblessures

Blessure = letsel bij sporten

1. Spierpijn, afvalstoffen
2. Spierscheuring, scheurtje
3. Spierkramp, te weinig bloed

verzwikking 

ontwrichting

botbreuk 

Botbreuk

Recht zetten + gips en/of een operatie

Kneuzing, verzwikking of ontwrichting

kneuzing gewricht

de banden rekken op of scheuren

opdrachten

van 2.4 de opdrachten 5, 6, 7 en 8

Blessures voorkomen.

blessures voorkomen bij het sporten

• Warming-up
• Rek-oefeningen
• Cooling-down

Oefeningen

https://www.gezondheidsnet.nl/sporten/warming-up-en-cooling-down 

0

Voorkomen: goede lichaamshouding

Uitdaging! 

Kun je tot het einde van de les in een goede houding zitten? 

- billen achterin je stoel

- rug recht

- benen recht naar voren en een beetje uit elkaar (knieën op schouderafstand) 

opdrachten

2.4 verder afmaken

evaluatie

Welke blessure moet goed gekoeld worden?