Mens en Gezondheid les 4 Mentale gezondheid

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 3,4

DIVERSITEIT

MENTALE GEZONDHEID

Leerdoelen 

Aan het einde van deze week kan jij:

uitleggen wat mentale gezondheid betekent.

voorbeelden geven van dingen die invloed hebben op je mentale gezondheid (zoals stress, slaap, bewegen en vrienden).

één manier noemen waarop jij goed voor je mentale gezondheid kunt zorgen.

een persoonlijke SWOT-analyse maken over jezelf (sterke punten, zwakke punten, kansen en risico’s).

Hoe voel jij je vandaag en welke emotie zou je hierbij gebruiken om dit uit te drukken?

Hoeveel jongeren tussen de 12 en 25 jaar hebben jaarlijks last van depressieve stoornissen (langer dan 2 weken een extreem somber en donker gevoel)?

VRAAG 1

1. 1 op de 5
2. 1 op de 15
3. 1 op de 25
4. 1 op de 50

Het juiste antwoord is 1 op de 15. Hadden jullie dit verwacht of verbaasd het je? Waarom?

Mannen voelen zich net zo vaak mentaal minder gezond als vrouwen.

VRAAG 2

1. JUIST
2. ONJUIST

Deze stelling is juist. Mannen en vrouwen ervaren gemiddeld even vaak problemen in hun mentale gezondheid. 

VRAAG 4 45 

VRAAG 4 45 

VRAAG 4 45 

VRAAG 4 45 

Geef je mening over de volgende stellingen.

VRAAG 3

Iemands fysieke gezondheid heeft geen effect op iemands mentale gezondheid

1. JUIST
2. ONJUIST

Het antwoord is onjuist. Gezond eten en genoeg bewegen heeft meestal een positief effect op ons zelfbeeld, onze gemoeds-toestand en onze energie. 

VRAAG 4 45 

Geef je mening over de volgende stellingen.

1. Ik vind het ongemakkelijk om over mentale gezondheid te praten. 

eens

oneens

Hoe komt het dat de maatschappij het wel of niet ongemakkelijk vindt om over mentale gezondheid te praten? 

Mentale gezondheid is een serieus thema. Luister naar elkaar en wees respectvol. 

2. Ik herken bij mezelf wanneer ik een goede of een slechte dag heb. 

eens

oneens

Hoe merk je aan jezelf of je een goede of slechte dag hebt? Bespreek dit met diegene naast je.

3. Ik weet van mezelf wat ik nodig heb als ik me een dag minder goed voel. 

eens

oneens

Wat heb je nodig als je jezelf een dag minder goed voelt?

SWOT- Analyse 

(Opdrachtkaart 4.)

Hou je van doen en aanpakken? 

Dan is een persoonlijke SWOT-analyse echt iets voor jou! Je gaat namelijk bezig zijn deze week met :

Misschien ontdek je wel talenten van jezelf die je nog niet kende!

Aan de slag

Jullie weten een stuk meer over Mentale gezondheid

Ga aan de slag met de opdrachtkaarten van lesweek 4

Heel veel Plezier!