Angststoornissen week 5

• Doelgroepen
• MBO
• Studiejaar 2

Angststoornissen

Wat is angst?
Wat is jouw grootste angst?

Mijne: ik of iemand in mijn naaste omgeving ernstig ziek worden.

Programma

- AWR

- Lesdoelen

- Theorie angststoornissen

- Werken in subgroepen

- Afronding

Lesdoelen

• Aan het einde van de les kan je het verschil tussen angst en angststoornis toelichten
• Aan het einde van de les kan je diverse angststoornissen benoemen
• Aan het einde van de les kan je behandelmethoden voor angststoornissen benoemen

Definitie angst

Angst is een gezonde emotie die je helpt te reageren op gevaar. Het is een signaal van je lichaam dat je in beweging moet komen om het gevaar te bestrijden of juist te ontlopen. 

 

Angststoornis

• Angst ervaren zonder aanleiding
• Serieuze symptomen die de kwaliteit van leven ernstig aantasten 
• Doodgewone situaties vermijden
• Angst beheerst je leven zodanig dat een normaal leven leiden moeilijk is
• 1 op de 5 Nederlanders heeft last van een angststoornis of fobie. 

Hoe werkt dat in ons 

brein?

Wetenschapper Paul MacLean

Je hersenen

Hoewel je twee hersenhelften hebt, bestaan je hersenen uit 3 delen:

 1) Het reptielenbrein( hypothalamus en hersenstam),

 2) het emotionele brein/zoogdierenbrein (limbische brein) 

 3) Het menselijk brein(de neocortex) 

De 3 delen waaruit je hersenen bestaan hebben allemaal een andere functie.

1. Het reptielenbrein

Het reptielenbrein is het kleinste en oudste deel van je hersenen.  Het reptielenbrein heeft controle over vitale lichaamsfuncties zoals je ademhaling, hartslag en bloedsomloop. In dit deel van je hersenen domineren instincten: voortplantingsdrang en overlevingsinstincten zoals voeding. Het reptielenbrein denkt niet na en onthoudt ook niets, het reageert instinctief en automatisch. Als zodanig functioneert dit brein buiten je bewuste controle. Hier regeert het wilde beest dat maar één missie heeft: overleven

2. Het emotionele brein/zoogdierenbrein

Het zoogdierenbrein is het domein van je emoties. 

Het zoogdierenbrein helpt je op die manier om gedrag te herhalen dat gelukkig maakt (seks, lekker eten, lachen, knuffelen) en onplezierige ervaringen (pijn, verdriet en angst) te vermijden. Dit deel van het brein beloont ook sociaal gedrag door het vrijgeven van de neurotransmitter dopamine die je een goed gevoel geeft.

2. Het menselijk brein (de neocortex)

Dit is het jongste gedeelte van je brein. Het is vooral verantwoordelijk voor alle rationaliteit en nuchterheid. In dit deel van je hersenen maak je weloverwogen beslissingen, doe je kennis op, denk je logisch na en analyseer je problemen. Dit deel van je hersenen laat zich het beste omschrijven als je gezonde verstand.

Denken, redeneren, problemen oplossen, gebeurtenissen en feiten onthouden, toekomst en verleden kunnen onderscheiden

Gezond verstand versus instinct

Je zou denken dat het menselijk brein het meeste actief is. Toch meeste beslissingen op basis van emoties.

Je emotionele brein en reptielenbrein overheersen dus vaak je menselijk brein.

Je weet dat je niet in gevaar bent, maar toch ben je angstig!

De loeiboei, de alarmcentrale

als hij gevaar bespeurt (een trigger) activeert hij een overlevingsstrategie

Fight: je verzetten, overcompenseren, bang maken, bluffen, dreigen, manipuleren, competiviteit, frustratie, woede.

Flight: Ervandoor gaan, je mentaal of fysiek afsluiten. De verbinding verbreken, dissociëren, paniek, angst, piekeren

Freeze: Bevriezen, verstijven, jezelf onzichtbaar maken, verstarren, verlammen, op tilt slaan, black-out, geen stem meer hebben.

Submit: slijmen, vriendelijk worden met je tegenstander, je uitsloven, stockholmsyndroom, passiviteit, apathie

Cry for Help: vastklampen, slachtofferschap, wanhoop, hulpeloosheid angst gerelateerde hulpeloosheid, chronische teleurstelling in jezelf. .

Submit en cry for help als je continu in de overlevingsmodus zit.

Hoe reageer jij bij stress?

Kom je in de fight, flight of freeze modus?

Bespreken in een duo.

5 minuten

Bij wie komt een angststoornis vaker voor?
2 antwoorden zijn juist

1. Mannen
2. Vrouwen
3. 25 tot 44 jaar
4. 10 tot 25 jaar

Werken in subgroepen

Maak 5 Expertgroepen!

• Per groep worden jullie expert in een onderwerp.
• Zoek per onderwerp: Wat het is, de oorzaken, de kenmerken, behandeling. Iedereen schrijft het voor zichzelf op want je moet het straks delen met de andere groepen!
• Iedereen krijgt in een groep een nummer en daarna gaan deze nummers bij elkaar zitten om zijn eigen kennis te delen.

Tijd: 15  minuten.

5 soorten angststoornissen

Groep 1: Separatiestoornis + EMDR therapie

Groep 2: Sociale angststoornis + sociale vaardigheidstraining

Groep 3: Gegeneraliseerde angststoornis + Ontspanningsoefeningen

 Groep 4: Dysmorfofobie + Cognitieve gedragsstoornis

Groep 5: Straatvrees + behandeling exposure

Expertgroepen

Alle studenten gaan elkaar opzoeken om eigen onderwerp te vertellen in de groep:

Alle studenten met nummer 1 bij elkaar...

Alle studenten met nummer 2 bij elkaar....

etc.

tijd: 15 minuten

nabespreken

Separatiestoornis

Extreem bang om gescheiden te worden van de persoon waaraan hij/zij zich het meest hecht

Kan pas op latere leeftijd vastgesteld worden

De persoon is van slag als hij/zij gescheiden wordt van belangrijke personen

Vermijd situaties waarin hij/zij alleen is

In een relatie zie je claimgedrag

Bij kleine kinderen zie je een natuurlijke vorm van separatieangst.

Gaandeweg de ontwikkeling moet dit verdwijnen.

Sociale angststoornis

Bang voor situaties waarin ze beoordeeld en afgekeurd kunnen worden

Liefst vermijden ze deze situaties door zich ziek te melden

Nemen weinig initiatief en plaatsen zichzelf op de achtergrond, presteren onder hun kunnen

Zijn erg onzeker en bang dat andere ze niet aardig vinden of om kritiek te krijgen / gepest / uitgelachten te worden.

Sociale contacten / bezigheden gaan ze liever uit de weg, hierdoor wordt de angst in stand gehouden.

 denk aan presenteren extreem spannend vinden

Gegeneraliseerde angststoornis

Overmatig bezorgd zijn

Kan maanden piekeren over nare dingen die kunnen gebeuren 

Door deze nare gedachtes is de persoon gespannen en rusteloos, er is altijd iets om over te piekeren

Deze mensen zijn snel vermoeid, hebben slechte concentratie, prikkelbaar en kampen met slaapproblemen 

Wordt ook wel paniekstoornis genoemd

zoals overlijden, ontslagen worden, ongeluk etc

Dysmorfofobie?

https://youtu.be/vf4Sigud3Pw

Dysmorfofobie

Hebben veel last van gedachten / onzekerheden over hun uiterlijk die nauwelijks te stoppen zijn

Je vindt jezelf of een bepaald onderdeel van je lichaam niet mooi

Je bent geobsedeerd door je uiterlijk, wat je dagelijks leven beïnvloed

Deze doelgroep raakt vaak sociaal geïsoleerd door hun angst

Straatvrees

Angst voor openbare plekken, in verlegenheid te worden gebracht of niet terug kunnen keren naar huis.
Sociaal isolement / het huis niet meer uit durven kan hier een gevolg van zijn.

Je bent bang om je vertrouwde en veilige omgeving te verlaten. 

Een praatje met een (on)bekende zit er vaak niet in en je wil zo snel mogelijk weer naar huis. 

Je bent voortdurend op je hoede en dat kost veel energie.

Heet ook wel agorafobie

Separatiestoornis

Sociale angststoornis

Gegeneraliseerde angststoornis

Dysmorfofobie

Straatvrees

Angst voor openbare plekken

Bang dat mensen je niet aardig vinden of om gepest/ uitge-lachten te worden

Bang om gescheiden te worden van de persoon waaraan je het meest gehecht bent 

Overmatig bezorgd zijn / piekeren

Je bent geobsedeerd door je uiterlijk

Behandeling

• Exposure
  
• EMDR therapie
• Cognitieve gedragstherapie
• Ontspanningsoefeningen
• Sociale vaardigheidstraining

EMDR is een therapeutische behandelmethode die geregeld ingezet wordt om mensen te helpen die traumatische ervaringen hebben. Ook wordt het steeds vaker ingezet als therapie bij angsten

cognitieve gedragstherapie: leert je anders tegen problematische situaties aan te kijken en hoe je hier anders mee om kan gaan.
 

0

Welke angststoornis in video? 

Wat vond je van de les?

😒🙁😐🙂😃