Module reflectie - Module 4 - Les 3/4

Module reflectie
Module 4 - Les 3
1 / 44
next
Slide 1: Slide
BurgerschapMBOStudiejaar 1

This lesson contains 44 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.

time-iconLesson duration is: 60 min

Items in this lesson

Module reflectie
Module 4 - Les 3

Slide 1 - Slide

Module 4
Komende lesweken staan in het teken van Vitaal Burgerschap.
Onderwerpen die aan bod komen:
Les 1/2: Drugs en roken
Les 3/4: Alcohol en sporten
Les 5/6: Mentale gezondheid en liefde/seks/LHBTQIA+
Les 7/8: Beroepsdilemma's en uitwerken eindopdracht

Slide 2 - Slide

Wat is een voorbeeld van een Downer?
A
Nicotine
B
Wiet
C
Cocaïne
D
Paddo's

Slide 3 - Quiz

Wat is een voorbeeld van een
Upper?
A
Alcohol
B
Truffels
C
Cafeïne
D
LSD

Slide 4 - Quiz

Wat is een voorbeeld van een Tripper?
A
Paddo's
B
Opium
C
XTC
D
Slaapmiddelen

Slide 5 - Quiz

Risico's alcohol
  • Alcohol ontremt > kan leiden tot agressief gedrag
  • Alcohol vertraagt de reactiesnelheid 
  • Alcohol is slecht voor je lever
  • Alcohol is slecht voor je hersenen > 18- sneller schade
  •  Overmatig alcoholgebruik beschadigt slijmvlies van je maag
  • Overmatig alcoholgebruik kan hart- en vaatziekten tot gevolg hebben
  • Overmatig alcoholgebruik kan leiden tot lichamelijke- en geestelijke afhankelijkheid > verslaving

Slide 6 - Slide

Slide 7 - Slide

Slide 8 - Video

Wat is dan teveel?
Meisjes meer dan 2 glazen alcohol in 2 uur

 
Jongens 5 glazen alcohol in 2 uur

Slide 9 - Slide

Slide 10 - Slide

Alcohol; soft- of harddrug?
Wat vind jij? Beargumenteer je antwoord
timer
1:00

Slide 11 - Open question

Gevolgen overmatig alcoholgebruik en werk

Problematisch of riskant alcoholgebruik heeft gevolgen voor de werkgever: onveilige situaties, reputatieschade, en extra kosten. 
Alcoholproblematiek is een belangrijke oorzaak van productiviteitsverlies: mensen die riskant drinken verzuimen vaker en doen hun werk minder snel of minder goed.

Slide 12 - Slide

Combinatiegebruik
Het combineren van alcohol met andere drugs kan tot onvoorspelbare effecten leiden. Soms zal het de effecten van drugs versterken, soms zal het de effecten juist afvlakken, waardoor de gebruiker misschien nog meer drugs neemt.
  • Sommige drugs versterken de versuffende werking van alcohol. Dan word je dus nog suffer en dat kan gevaarlijk zijn. De combinatie GHB met alcohol is hier een voorbeeld van. De kans om bewusteloos te raken neemt sterk toe en de kans op overdosis vergroot.
  • Stimulerende drugs, zoals cocaïne en speed, verhogen juist het alcoholgebruik omdat men zich niet dronken voelt door de combinatie.
  • Verhoogde kans op psychosen, angst en agressie
  • De kans op uitdroging of een overdosis drugs of alcohol neemt toe.
  • De kater is vaak heftiger na combinatiegebruik.

Slide 13 - Slide

Drugs, roken en alcohol
De afgelopen lessen hebben we het over deze onderwerpen gehad. Drugs, roken en/of alcohol kunnen allen leiden tot een verslaving. 

Slide 14 - Slide

Wanneer ben je verslaafd?
Bij een verslaving heb je geen controle meer over je gebruik. Er is sprake van een (beginnende) verslaving als je:

  • vaak meer gebruikt dan je van plan was;
  • niet kunt stoppen;
  • een groot deel van de dag bezig bent met gebruik of er heel veel aan denkt.

Als je al heel lang ernstig verslaafd bent, heb je vaak problemen op veel gebieden: schulden, geen werk, geen vrienden, geen contact meer met familie, slechte gezondheid, eenzaamheid, verwaarlozing, (dreigende) dakloosheid, enzovoorts. Het heeft dan weinig zin om alleen de verslaving zelf te behandelen.

Slide 15 - Slide

Welke andere verslavingen zijn er nog meer naast drugs, roken en alcohol?

Slide 16 - Mind map

Meest voorkomende verslavingen
  • Alcoholverslaving
  • Cocaïneverslaving
  • Drugsverslaving
  • Gameverslaving
  • GHB-verslaving
  • Gokverslaving
  • Internetverslaving of computerverslaving
  • Medicijnverslaving
  • Waterpijp roken
  • Wietverslaving

Slide 17 - Slide

Hoe raak je verslaafd?
Mensen raken niet zomaar verslaafd. Of je verslaafd raakt, hangt af van:

  • jouw eigenschappen: wie je bent en wat je hebt meegemaakt;
  • jouw omgeving;
  • de eigenschappen van het middel en de manier hoe je het middel gebruikt.
Bijvoorbeeld: als jij heel veel problemen hebt in je leven en je daar moeilijk mee om kunt gaan, én jouw omgeving helpt jou niet maar gebruikt zelf ook drugs, én het middel dat jij gaat gebruiken is heel verslavend, dan is de kans groter dat je verslaafd raakt.

Slide 18 - Slide

Module reflectie
Module 4 - Les 4
Sport en bewegen

Slide 19 - Slide

Vitaal burgerschap 
"De bereidheid en het vermogen om te reflecteren op de eigen leefstijl en zorg te dragen voor de eigen vitaliteit."

Vitaal burgerschap gaat dus ook over voeding, sport en bewegen!

Slide 20 - Slide

Hoe gezond leef jij op een vijfpunt schaal?
1 Zeer ongezond
2 Ongezond
3 Mwah, weet niet echt goed
4 Best wel gezond
5 Heel gezond

Slide 21 - Poll

Wat is volgens jou het grootste gezondheidsprobleem bij jongeren van jouw leeftijd?
A
Ze bewegen te weinig
B
Ze eten niet gezond genoeg
C
Ze hebben teveel stress door school en werk
D
Ze gebruiken steeds meer drugs

Slide 22 - Quiz

Wat zegt kCal op een etiket of op een verpakking?

Slide 23 - Open question

Gezonde voeding
  • Eet gevarieerd
  • Eet pure producten
  • Eet volgens de schijf van 5
  • Eet voldoende voedingsstoffen
  • Eet voldoende vezels
  • Drink voldoende vocht, 1,5 - 2 ltr. per dag

Slide 24 - Slide

Vind jij jezelf fit én gezond?
(wel/beetje/niet want...)

Slide 25 - Open question

Slide 26 - Link

Wat is de uitslag van jouw gezondheidstest?

Slide 27 - Open question

Voeding voor je brein
Onze hersenen snakken naar voldoende vitamines, mineralen en omega-3-vetzuren. Deze zorgen namelijk voor goede en snelle communicatie tussen zenuwcellen in je hersenen. 

Eet je te weinig van deze stoffen? Dan merk je dat aan geheugenverlies en een slechte concentratie.

Slide 28 - Slide

In welke voedingsmiddelen zitten vitamines, mineralen en/of omega-3-vetzuren?

Slide 29 - Mind map

Voeding voor je brein
  • Groente en fruit > vitamines en mineralen;
  • Vette vis > omega-3-vetzuren;
  • Yoghurt en zuurkool > darmflora;
  • Groene thee > antioxidanten;
  • Ei > vitamine A, D, E, B6 en B12;
  • Noten > vezels en vetten.

Slide 30 - Slide

Welke risico's zitten er, volgens jou, verbonden aan het feit dat er veel wordt gesproken over gezond zijn/gezonde voeding?

Slide 31 - Open question

Minimale beweging voor een jongere (12 t/m 17 jaar)
A
1 uur per dag matig intensief en 3 keer per week intensief
B
half uur per dag matig intensief en 2 keer per week intensief
C
5 keer per week intensief
D
elke dag 2 uur matig intensief

Slide 32 - Quiz

Minimale beweging voor een volwassene
A
Elke dag een uur matig intensief
B
4 keer per week intensief Elke dag 30 min matig intensief
C
Elke dag 30 min matig intensief 2 keer per week intensief
D
3 keer per week intensief

Slide 33 - Quiz

Ik voldoe aan de minimum eis van bewegen
ja
nee

Slide 34 - Poll

Ik doe aan sport/intensief bewegen
ja
nee

Slide 35 - Poll

Op welke manier sport/beweeg je?

Slide 36 - Mind map

Ik sport/beweeg omdat...

Slide 37 - Mind map

Heb jij een goede conditie?
0100

Slide 38 - Poll

Slide 39 - Slide

Kun je ook te veel bewegen?
Wat zijn de negatieve effecten van sport en bewegen?

Slide 40 - Slide

Slide 41 - Video

Hoeveel uur per nacht slaap je gemiddeld?
6 uur of minder
6-8 uur
8 uur of meer

Slide 42 - Poll

Slaap
Voldoende slaap is belangrijk om je fit te voelen en te weinig slaap kan nadelige effecten hebben op de gezondheid.


Slide 43 - Slide

Nadelige effecten te weinig slaap
Na een nacht met weinig slaap is het lastiger om je goed te concentreren, maak je meer fouten op het werk en ben je wat labieler dan normaal. 

Langdurig slaaptekort geeft ook meer kans op obesitas, de ziekte van Alzheimer, hart- en vaatziekten, depressiviteit, concentratieproblemen en meer.

Slide 44 - Slide