Kleutervoeding

• Gezondheidskunde
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 5

Heb je al eens een brooddoos voor een kleuter klaar gemaakt?

JA

Nee

Wat zou jij leggen in een brooddoos voor een kleuter?

Opdracht:

- Google classroom: PHK

- Les 9: kleutervoeding

- Oriënteren

Hoe is de voedingsgewoonte van een kleuter?

Kleuters eten gemiddeld 47 gram koekjes en cake en 29 gram zoetwaren en chocolade per dag.

Gezond

Ongezond

Kleuters drinken dagelijks gemiddeld 108 ml fruitsap en 84 ml gesuikerde drank vb fanta, cola, ...

Bijna 8% van de Belgische kleuters eet minder dan 1 keer per week vers bereide groenten.

Driekwart (66%) van de kleuters eet regelmatig wit brood

Gezonde gewoonte:/

Ongezonde gewoonte:

1. Kleuters drinken dagelijks gemiddeld 108 ml fruitsap en 84 ml gesuikerde drank vb fanta, cola, ...

2. Bijna 8% van de Belgische kleuters eet minder dan 1 keer per week vers bereide groenten.

3. Driekwart (66%) van de kleuters eet regelmatig wit brood

4. Kleuters eten gemiddeld 47 gram koekjes en cake en 29 gram zoetwaren en chocolade per dag.

ADH aan voedingsmiddelen voor kleuters

De vier tips van Gezond Leven voor een gezonde lunch gebaseerd op de voedingsdriehoek zijn:

1. Kies voor volkoren graanproducten
2. Varieer volop met plantaardig beleg en eet zo weinig mogelijk bewerkt vlees
3. Kies voor gezonde vetstof
4. Voeg groenten toe

Pas jij deze tip zelf toe?

Ja

Nee

Geef enkele voorbeelden van plantaardig beleg.

Voorbeelden van gezond plantaardig beleg:

• fruit: banaan, aardbei, perzik ...
• groenten: rauw, gegrild of als spread
• notenpasta: bv. 100% pindakaas
• peulvruchtenspread: bv. hummus, linzenpaté

Voorbeelden van niet-plantaardige opties om mee te variëren: 

• eieren: gebakken, hard of zachtgekookt
• kaas zoals cottagecheese, mozzarella, plattekaas
• vis zoals haring, sardientjes, garnalen of vis uit blik
• (gebakken) kip- of kalkoenfilet

Hoe vaak eet je vlees of vis per dag?

1X

2X

3X

4X

Welke vetstof gebruik jij op je boterham?

Olie

Margarine

Mayonaise

Geen