Thema 4.1 Moestuin op Mars Schijf van vijf

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 4

Thema 4.1 Moestuin op Mars

Missie naar Mars

Wat heb je gisteravond allemaal gegeten?

Eet jij 2 stuks fruit en 2 ons groenten per dag?

1. ja
2. nee
3. heel soms
4. meestal wel

Wat zou jij aan je voeding moeten/kunnen veranderen?

Welke voedingsstoffen zitten er vooral in een vak?

Groenten en fruit

• Vitamines
• Mineralen
• Voedingsvezels
  

Brood en aardappelen

• Eiwitten
• Koolhydraten
• Mineralen
• Vitamines
• Mineralen
• Voedingsvezel

Melk, vlees, vis

• Eiwitten
• Mineralen
• Vitamines

Vetten

• Vetten
• Vitamines
  

Dranken

• Water

Geef een advies voor een gezonde leefstijl

Adviezen voor een gezonde leefstijl

• eet gevarieerd
• eet  niet te veel en beweeg voldoende
• eet weinig verzadigd vet
• eet veel groente, fruit en volkorenbrood
• ga veilig met je voedsel om (hygiëne)

Grondstofwisseling

De stofwisseling van een lichaam in rust noem je de grondstofwisseling (dus als je slaapt)

Je verbruikt dan de minste energie

Wat weet je nog van deze les?

De schijf van vijf......

1. .....is gemaakt door het voedingscentrum.
2. ...helpt je gezonder te eten.
3. .....is voorlichting over gezonde voeding.
4. ....is dit allemaal

Wat is de grondstofwisseling?

1. De stofwisseling van een lichaam in rust
2. De energie die je verbruikt als je aan het bewegen bent.

Als je meer energierijke stoffen (kcal) binnen krijgt dan je verbrandt kan je ..................... krijgen:

1. Ondergewicht
2. Overgewicht
3. Diabetes

Jan heeft een vreetbui en na het eten braakt hij.
Welke eetstoornis is dit?

1. Anorexia
2. Boulimia
3. Binge eating disorder
4. Anorexia & binge eating disorder

Noem 3 adviezen
voor een gezonde leefwijze

1. gezond eten - genoeg slapen - sporten
2. af en toe een biertje drinken - af en toe een sigaretje roken - gezond eten
3. Veel sporten - gezond eten - zo af en toe een sigaretjes roken
4. niet roken - niet drinken - niet te veel sporten.

Ongezonde voeding kan leiden tot:

1. suikerziekte
2. hart en vaatziekte
3. overgewicht
4. alle bovengenoemde

Welke factor heeft GEEN invloed op je energieverbruik?

1. Leeftijd
2. Lichaamsgrootte
3. Eetpatroon
4. Geslacht

Iemand met anorexia

1. heeft eetbuien, beweegt daarna veel en braakt
2. eet zo min mogelijk en beweegt veel
3. heeft eetbuien

Mensen met overgewicht hebben een kleinere kans op het krijgen van hart- en vaatziekten dan mensen met een gezond gewicht.

1. Waar
2. Niet waar

Welke vraag heb jij nog over deze les?

Extra uitleg over schijf van 5