Schijf van 5

Schijf van vijf
Schijf van vijf
Geniet, varieer en kies elke dag iets uit de schijf van vijf.
1 / 10
next
Slide 1: Slide
Zorg en WelzijnMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 3

This lesson contains 10 slides, with interactive quizzes, text slides and 3 videos.

Items in this lesson

Schijf van vijf
Schijf van vijf
Geniet, varieer en kies elke dag iets uit de schijf van vijf.

Slide 1 - Slide

This item has no instructions

Slide 2 - Video

This item has no instructions


  • Groente en fruit (200-250 gram per dag)

  • Brood, graanproducten en aardappelen (volkoren producten. Witte producten zijn niet toegestaan in schijf van vijf)

  • Zuivel, noten, vis, peulvruchten, vlees en ei (mager vlees)

  • Smeer- en bereidingsvetten (oliën, bak- en braadproducten)

  • Dranken (water, koffie, thee)

 

De vakken

Slide 3 - Slide

Smeer en bereidingsvetten:
- Vitamine A, D, E
- oliën, boter, bak- en braad 
Vis, peulvreuchten...:
- eiwitten. Ijzer en vitamine B12
- Vette vis is het beste (haring, makreel, zalm)
Brood, graan, aardappelen
- volkoren producten beste. Witte  producten niet toegestaan

Slide 4 - Video

This item has no instructions

Verzadigd en onverzadigd
Geel: verzadigd vet
Groen: onverzadigd vet


Verzadigd vet = Verkeerd
Onverzadigd vet = O

Verzadigd vet = verkeerd cholesterol. 

Slide 5 - Slide

This item has no instructions

Basisregels 
  1. Eet gevarieerd - Eet niet iedere dag hetzelfde, anders krijg je onvoldoende voedingsstoffen binnen.

  2. Eet niet te veel en beweeg voldoende - Wanneer je meer energie binnenkrijgt dan je verbrandt, neemt je gewicht toe en word je dus zwaarder.

  3. Eet minder verzadigd vet - Onthoud: onverzadigd vet = oké en verzadigd vet = verkeerd.

  4. Eet veel groente, fruit en brood - Veel groente en fruit eten verkleint het risico op hart- en vaatziekten en sommige soorten kanker.

  5. Eet veilig - Eten kan besmet zijn of raken met ziekteverwekkers. Let daarom goed op.

Slide 6 - Slide

This item has no instructions

Slide 7 - Video

This item has no instructions

Wel in de schijf van 5
Niet in de schijf van 5

Slide 8 - Drag question

This item has no instructions

De schijf van vijf heeft gek genoeg:
A
6 vakken
B
5 vakken
C
4 vakken
D
7 vakken

Slide 9 - Quiz

This item has no instructions

Je kan beter verzadigd vet ipv onverzadigd vet nemen
A
Juist
B
Onjuist

Slide 10 - Quiz

This item has no instructions