Houd je energie in balans

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 3

Hoeveel calorieën moet je minder eten voordat je 1 kilo afvalt?

- 1 uur Hockey of voetbal =  420 kcal - 16,5 uur

- 1 uur zwemmen = 540 kcal - 13 uur

- 1 uur fietsen = 300 kcal - 23 uur

- 1 uur lopen = 230 kcal - 30 uur

Hoeveel kilometer moet je hardlopen om een pizza te verbranden?

Blikje cola: 138 calorieën, 1,5 km hardlopen

Mars: 229 calorieën, 2,6 km hardlopen

Ham-kaas croissant (AH): 310 calorieën, 3,5 km hardlopen

Pizza: 960 calorieën, 10,9 km hardlopen

Starbucks Carrot Cake: 560 calorieën, 6,3 km hardlopen

Bolognese Chips (100 gram): 455 calorieën, 5,1 km hardlopen

M&M’s chocolade (100 gram): 483 calorieën, 5,4 km hardlopen

Ikea Zweedse gehaktballetjes (5 stuks): 175 calorieën, 1,9 km hardlopen

Whopper: 629 calorieën, 7,14 km hardlopen

Big Mac: 510 calorieën, 5,8 km hardlopen

Blikje cola: 138 calorieën, 1,5 km hardlopen

Mars: 229 calorieën, 2,6 km hardlopen

Ham-kaas croissant (AH): 310 calorieën, 3,5 km hardlopen

Pizza: 960 calorieën, 10,9 km hardlopen

Bolognese Chips (100 gram): 455 calorieën, 5,1 km hardlopen

M&M’s chocolade (100 gram): 483 calorieën, 5,4 km hardlopen

Whopper: 629 calorieën, 7,14 km hardlopen

Big Mac: 510 calorieën, 5,8 km hardlopen

Wat is jullie favoriete snack?

Kom erachter hoe lang je moet sporten voordat je deze snack hebt verbrand.

Snack + Beweegtijd

Wat is nog meer het voordeel van bewegen?

Maak de opdracht Houd je energie in balans. 

Heb je die al af? Maak dan de opdracht Zorg voor genoeg bouw en brandstof.