Gezond of ongezond?

• Biologie
• Basisschool
• Groep 4

Voeding

Wat is gezond?

Wat is ongezond?

Niet te veel of te weinig

• Van eten krijg je energie
  
• Als je energie niet verbruikt, word je dik
•  Eten wordt in je lijf bewaart als vet
• Een beetje vet is prima voor als je ziek wordt
• Te veel vet is niet gezond
• Te weinig eten is ook niet gezond, je kunt ondervoed raken

Wat kan er gebeuren als iemand dik is?

1. Voeten en knieën gaan pijn doen
2. Je kunt een zwak hart krijgen
3. Je slaapt slecht
4. Je kunt suikerziekte krijgen

Van alles wat

• In zoet en vet eten zitten weinig voedingsstoffen
  
• Te veel van hetzelfde eten is niet goed
• De schijf van vijf kan jou helpen gezond te eten
• Eet veel uit de grote vakken en minder uit de kleine vakken

Schijf van vijf

Waarin zit zetmeel?

1. Groente en fruit
2. Brood, aardappelen, rijst en pasta
3. Zuivel, vlees, vis en ei
4. Vet en olie

Waar moet je het meeste van binnen krijgen

1. Brood, aardappelen, rijst en pasta
2. Zuivel, vlees, vis en ei
3. Groente en fruit
4. Dranken

Bewegen

• Bewegen is gezond, 1 uur per dag
  
• Je traint je spieren, longen en hart
  
• Kom met de fiets of lopend naar school
  
• Sport twee keer per week extra
  
• Na 30 minuten sporten word je vrolijk! Dat komt door een stofje in je hersenen