Les 9; Emotie controleren

Slide 1 - Slide

This item has no instructions

Slide 2 - Slide

We bespreken eerst de opgestelde doelen
Je gaat inzicht krijgen in de relatie tussen leren, presteren en spanning.
Daarnaast krijg je tips om een black-out te voorkomen.

Slide 3 - Slide

Bespreek met de leerlingen hun weekdoel. Deze hebben ze tijdens de vorige les opgesteld en in hun EF-planagenda genoteerd.

Wat is er gelukt en wat niet? Oorzaken, tips en adviezen bespreken.

Slide 4 - Slide

Bekijk de video “Emotieregulatie”.

Waarom is het belangrijk dat je weet hoe je controle krijgt over je emoties en je weet hoe je een black out kunt voorkomen?

Negatieve ervaringen, gedachten of gevoelens kunnen het leren tegenwerken of zelfs blokkeren. Wanneer dit vaak gebeurt, kan je in een negatieve spiraal terecht komen waarin (bijna) alles negatief is. Je kan van tevoren al bang worden dat je een black-out krijgt tijdens een toets of presentatie. Je ontwikkelt zo een angst voor angst. Een angst voor angst belemmert je bij het leren. Wil je een toets goed kunnen maken of een presentatie goed kunnen geven, dan is het belangrijk dat je zeker bent van jezelf. Je moet een positieve mindset hebben over jezelf en dus je negatieve emoties onder controle krijgen.

Slide 5 - Slide

Er verschijnen drie stellingen op het bord.

Bespreek deze met de groep

Bekijk daarna de video “leren en emoties”. Hyperlink onder Jef

Moeilijke vakken:

Het is niet altijd leuk om wat nieuws te leren.

Soms vind je de lesstof minder interessant, je begrijpt de stof niet goed, je vindt het moeilijk of soms is de lesstof ook gewoon een beetje saai. Wanneer je deze negatieve gedachten en daardoor negatieve emoties ervaart bij het leren, dan kan het zo zijn dat je het leerwerk uit gaat stellen, je slordig gaat werken of dat je zelfs er tegenop ziet om naar de les te gaan.

Emoties:Bij het leren horen ook emoties, deze werken samen. Wanneer je de lesstof leuk vindt en deze goed beheerst heb je eerder een positief gevoel. Je hebt namelijk voldoende kennis en vaardigheden in huis om met de lesstof aan de slag te gaan. Gedachten als; ‘deze opdracht lukt mij wel’ of ‘dit vind ik een leuke uitdaging’, werken motiverend (growth mindset).Vind je de leerstof saai of moeilijk, dan kan er weerstand ontstaan. Je wil er niet aan beginnen. Je leergedrag wordt dan beïnvloed door negatieve emoties, zoals; frustratie, demotivatie of irritatie. Deze negatieve emoties helpen jou niet bij het leren.

"Emoties hebben invloed op het leren"

Slide 6 - Slide

Er verschijnen drie stellingen op het bord.

Bespreek deze met de groep

Bekijk daarna de video “leren en emoties”, slide na de laatste stelling.

Moeilijke vakken:

Het is niet altijd leuk om wat nieuws te leren.

Soms vind je de lesstof minder interessant, je begrijpt de stof niet goed, je vindt het moeilijk of soms is de lesstof ook gewoon een beetje saai. Wanneer je deze negatieve gedachten en daardoor negatieve emoties ervaart bij het leren, dan kan het zo zijn dat je het leerwerk uit gaat stellen, je slordig gaat werken of dat je zelfs er tegenop ziet om naar de les te gaan.

Emoties:Bij het leren horen ook emoties, deze werken samen. Wanneer je de lesstof leuk vindt en deze goed beheerst heb je eerder een positief gevoel. Je hebt namelijk voldoende kennis en vaardigheden in huis om met de lesstof aan de slag te gaan. Gedachten als; ‘deze opdracht lukt mij wel’ of ‘dit vind ik een leuke uitdaging’, werken motiverend (growth mindset).Vind je de leerstof saai of moeilijk, dan kan er weerstand ontstaan. Je wil er niet aan beginnen. Je leergedrag wordt dan beïnvloed door negatieve emoties, zoals; frustratie, demotivatie of irritatie. Deze negatieve emoties helpen jou niet bij het leren.

"Een docent heeft invloed op jouw emoties"

Slide 7 - Slide

Er verschijnen drie stellingen op het bord.

Bespreek deze met de groep

Bekijk daarna de video “leren en emoties”, slide na de laatste stelling.

Moeilijke vakken:

Het is niet altijd leuk om wat nieuws te leren.

Soms vind je de lesstof minder interessant, je begrijpt de stof niet goed, je vindt het moeilijk of soms is de lesstof ook gewoon een beetje saai. Wanneer je deze negatieve gedachten en daardoor negatieve emoties ervaart bij het leren, dan kan het zo zijn dat je het leerwerk uit gaat stellen, je slordig gaat werken of dat je zelfs er tegenop ziet om naar de les te gaan.

Emoties:Bij het leren horen ook emoties, deze werken samen. Wanneer je de lesstof leuk vindt en deze goed beheerst heb je eerder een positief gevoel. Je hebt namelijk voldoende kennis en vaardigheden in huis om met de lesstof aan de slag te gaan. Gedachten als; ‘deze opdracht lukt mij wel’ of ‘dit vind ik een leuke uitdaging’, werken motiverend (growth mindset).Vind je de leerstof saai of moeilijk, dan kan er weerstand ontstaan. Je wil er niet aan beginnen. Je leergedrag wordt dan beïnvloed door negatieve emoties, zoals; frustratie, demotivatie of irritatie. Deze negatieve emoties helpen jou niet bij het leren.

"Een bepaald vak heeft invloed op jouw emoties"

Slide 8 - Slide

Er verschijnen drie stellingen op het bord.

Bespreek deze met de groep

Bekijk daarna de video “leren en emoties”, slide na de laatste stelling.

Moeilijke vakken:

Het is niet altijd leuk om wat nieuws te leren.

Soms vind je de lesstof minder interessant, je begrijpt de stof niet goed, je vindt het moeilijk of soms is de lesstof ook gewoon een beetje saai. Wanneer je deze negatieve gedachten en daardoor negatieve emoties ervaart bij het leren, dan kan het zo zijn dat je het leerwerk uit gaat stellen, je slordig gaat werken of dat je zelfs er tegenop ziet om naar de les te gaan.

Emoties:Bij het leren horen ook emoties, deze werken samen. Wanneer je de lesstof leuk vindt en deze goed beheerst heb je eerder een positief gevoel. Je hebt namelijk voldoende kennis en vaardigheden in huis om met de lesstof aan de slag te gaan. Gedachten als; ‘deze opdracht lukt mij wel’ of ‘dit vind ik een leuke uitdaging’, werken motiverend (growth mindset).Vind je de leerstof saai of moeilijk, dan kan er weerstand ontstaan. Je wil er niet aan beginnen. Je leergedrag wordt dan beïnvloed door negatieve emoties, zoals; frustratie, demotivatie of irritatie. Deze negatieve emoties helpen jou niet bij het leren.

Slide 9 - Video

This item has no instructions

Slide 10 - Slide

Bekijk de video “Zelf vervullende voorspelling”. .

Wat voor gedrag ga je vertonen als je ergens niet in gelooft? Denk even na over hoe jij je gedraagt op het moment dat je overtuigd bent dat je iets niet kan. Probeer je het? Zet je hierin door? Of laat je het voor wat het is?

--> Als je niet gelooft dat je iets kan, zie je vaak zelfs ontwijkend gedrag.

Waar het bij bijvoorbeeld wiskunde draait om (eeuwige) oefening, zul je bij de eerste opgave die mislukt het bijltje erbij neergooien. Waardoor je de volgende lessen niet kan volgen, stel je geen vragen aan de docent. Je leert niet voor je toets. Het gedrag leidt ertoe dat de voorspelling uitkomt.

Om vervolgens te zeggen:

“Zie je wel, ik kan het niet”. En zo draait het cirkeltje rond.

Laat kinderen voorbeelden noemen.

Slide 11 - Video

This item has no instructions

Slide 12 - Slide

Bekijk de video “Zelf vervullende voorspelling”. .

Wat voor gedrag ga je vertonen als je ergens niet in gelooft? Denk even na over hoe jij je gedraagt op het moment dat je overtuigd bent dat je iets niet kan. Probeer je het? Zet je hierin door? Of laat je het voor wat het is?

--> Als je niet gelooft dat je iets kan, zie je vaak zelfs ontwijkend gedrag.

Waar het bij bijvoorbeeld wiskunde draait om (eeuwige) oefening, zul je bij de eerste opgave die mislukt het bijltje erbij neergooien. Waardoor je de volgende lessen niet kan volgen, stel je geen vragen aan de docent. Je leert niet voor je toets. Het gedrag leidt ertoe dat de voorspelling uitkomt.

Om vervolgens te zeggen:

“Zie je wel, ik kan het niet”. En zo draait het cirkeltje rond.

Laat kinderen voorbeelden noemen.

Slide 13 - Slide

Bekijk de video “blackout”, zie volgende slide.

Gezonde spanning

Gezonde spanning helpt ons om goed te kunnen presteren en verhoogt je concentratie. Spanning verhoogt de afgifte van adrenaline. Door de toename van adrenaline neemt de concentratie toe en het leren bevorderd. Het geeft je een soort concentratie-boost. Te veel spanning werkt echter omgekeerd. Bij te veel spanning wordt de stof noradrenaline afgegeven. Deze stof zorgt ervoor dat je denken en leren wordt geblokkeerd. Gevoelens van demotivatie, frustratie, verdriet, woede of angst kunnen je sterk beïnvloeden. Heb je hiermee te maken, dan heb je minder concentratie en komt de informatie niet goed binnen, hoe goed je ook je best doet.

Black-outMisschien heb je het ook wel eens gehad, je hebt keihard geleerd en dan krijg je tijdens een toets een black-out. Je haalt informatie door elkaar, vergeet belangrijke zaken te noemen, het lijkt wel of alle informatie uit je geheugen verdwenen is. Een black-out wordt ook wel een geheugenblokkade genoemd. Deze ontstaat op het moment dat je te veel spanning hebt. De noradrenaline blokkeert het (logisch) denken.Wanneer de stress weg is en de noradrenaline zakt, dan kan je vaak weer veel beter nadenken.

Het is dan ook belangrijk dat de spanning niet te hoog wordt en je je eigen emoties onder controle kan houden.

Slide 14 - Video

This item has no instructions

Slide 15 - Slide

Wat in bij voorgaande slide is vertelt staat in dit schema nog eens uitgewerkt. Je ziet dat optimaal presenteren niet ver af ligt van stress.