3gt th7 BS 5 houding en beweging

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo t, mavo
• Leerjaar 3

Thema 7

BS 5: houding en beweging

Moeilijke woorden vorige keer

• Spierschede 
• Pezen
• Spierbundels
• Spiervezels
• antagonisten
• biceps / triceps

Moeilijke woorden

• tussenwervelschijf
• dubbele s vorm

Dubbele-S-vorm

Dubbele 

S-vorm

Houding en beweging

Houding en beweging 

houding en beweging 

Houding en beweging

Door een slechte houding problemen met:

• dubbele S
• overbelasting rugspieren
• zenuwen klem bij ruggenwervels (hernia)

Ook tillen moet je vanuit beenspieren doen en niet vanuit rug ivm overbelasting

Goed tillen en hernia

Bij tillen wil je vanuit je benen tillen en niet vanuit je rug

Hernia:

De tussenwervelschijf is verschoven en drukt tegen het ruggenmerg aan.

Tillen

Tillen

Goed tillen

Een hernia is dat

1. zenuwen klem komen te zitten
2. bloedvaten klem komen te zitten
3. Spieren klem komen te zitten
4. Wervels kapot zijn

Een goede lichaamshouding kan rugpijn voorkomen.

1. Juist
2. Onjuist

De spieren die de dubbele S vorm van de wervelkolom in stand houden zitten vast aan de tussenwervelschijven

1. Juist
2. Onjuist

Bukken tijdens het tillen is niet goed voor je rug omdat je schade aan kan brengen aan je tussenwervelschijven.

1. Juist
2. Onjuist

Tussenwervelschijven laten de wervels beter ten opzichte van elkaar bewegen.

1. waar
2. niet waar

Wie heeft een goede lichaamshouding?

1. A
2. B
3. C
4. D

Wat zijn de functies van de tussenwervelschijven?

1. het beschermt je ruggenmerg
2. hierdoor kan je je rug een beetje bewegen
3. ze vangen schokken op
4. hierdoor wordt je rug een beetje langer

Waar zijn de tussenwervelschijven van gemaakt?

1. Vocht
2. Been
3. Kraakbeen
4. Merg

Waarom is een goede lichaamshouding belangrijk?

1. Zodat je beter aan je conditie kunt werken.
2. Dan zit je lekkerder in je stoel.
3. Dan overbelast je de spieren niet
4. Dan hoef je minder hard te werken.