Spieren van de benen

• uiterlijke verzorging
• MBO
• Studiejaar 1,4

Spieren

Heup- en beenspieren

Botten en spieren van de benen

Grote bilspier

Werking: 

- strekken been achterwaarts

- been naar buiten draaien

Traplopen!

Musculus gluteus maximus

Bepaald voor groot deel de vorm van de billen. Geeft de bil de kenmerkende ronde vorm.

Heupspieren hebben een belangrijke functie bij het lopen:

- grote bilspier (strekt het dijbeen achterwaarts (extensie)

draait het bovenbeen naar buiten (exorotatie)

- heup-lendenspier (hoef je niet te kennen) Roteert het bekken naar boven. En buigt de heup, draait bovenbeen naar buiten en draait heup naar binnen.

Vierhoofdige dijbeenspier

Werking:

- heft het bovenbeen

- strekken kniegewricht

Musculus quadriceps fermoris

4 -> 4 hoofdig -> rechte hoofd, middelste hoofd, binnenste hoofd en buitenste hoofd.

Vier oorsprongen:

aan de voorste, onderste darmbeendoorn

aan de binnenkant van het dijbeen

aan de buitenkant van het dijbeen

aan de voorkant van het dijbeen

Hamstrings

Zijn spieren aan achterzijde bovenbeen 

Werking:

Endorotatie: met gebogen knie naar binnen draaien.

Exorotatie: met gebogen knie naar buiten draaien.

tweehoofdige kuitspier

Werking:

heffen hiel, plantairflexie voet

Voorste scheenbeenspier

Werking:

 Dorsaalflexie van de voet (omhoog)

 supinatie voet (super)

 

Spanspier van de dijschede

Werking:

spant de dijschede aan

voert het dijbeen af (abductie)

Slanke dijbeenspier

Werking 

voert been aan (adductie)

buigt de knie

draait onderbeen naar binnen