Leerjaar 2. Zorg & Welzijn: les 1 Gezonde leefstijl

• Zorg en Welzijn
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 2

Les 1   Gezonde leefstijl               

Leefstijl

Leefstijl

• De manier waarop je leeft

• Hoeveel sport je?

• Hoeveel eet je en wat eet je?

Leefstijl

= de manier waarop je leeft

* Hoeveel beweeg / sport je?

* Hoeveel eet je en wat eet je?

* Hoeveel uur slaap je op een dag?

                                                                                   Voeding 

Wat zijn jouw eet keuzes?

1. Schrijf nu alles op wat je gisteren hebt gegeten en gedronken
2.  Geef alles nu een kleur:                                                                                               groen: gezond eten en drinken.                                                                            oranje: alleen gezond in kleine hoeveelheden (denk aan boter)                         rood: ongezond eten en drinken.
3. Wat valt je op?
4. Maak je gezonde eet keuzes voor jezelf? 
5. Geef jezelf 1 tip om gezonder te eten

Beweging

Op welke manier beweeg/sport jij?

Bewegen

Tot 18 jaar: 1 uur per dag matig intensief bewegen

Dus: wandelen, fietsen, voetballen, hardlopen enz.

Slaap

Hoe laat ga je 's avonds slapen en hoe laat sta je 's ochtends op?

Ontspanning is belangrijk

Wat doe jij om te ontspannen?

Denk aan: lezen, muziek luisteren, gamen, met vrienden of familie afspreken, wandelen, buiten zijn

Wat doe jij als je gestrest bent?

Opdracht 

Maak op A3 papier een poster over jouw leefstijl:

-Knip plaatjes uit die bij jouw leefstijl horen en plak ze op of maak je eigen tekeningen

- Schrijf bij de plaatjes/tekeningen wat het is

-Je mag een laptop gebruiken om informatie op te zoeken over jouw leefstijl 

Werkboekje 

                           Heb je dorst

                     

                           

                          drink water

Les afsluiting 

Wat heb je geleerd wat je voor deze les nog niet wist?

Welk cijfer geef jij jezelf voor deze les?

Woordenschat