Zorg voor jezelf

• Zorg en Welzijn
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 4

Zorg voor jezelf

Lesdoel 

• Uitleggen wat gezondheid is (lichamelijk & geestelijk)
• Herkennen wanneer je ziek bent en wat er gebeurt in je lichaam
• Voorbeelden geven van ziekteverwekkers (griep, soa’s)
• Uitleggen wat koorts is
• Verschil benoemen tussen aangeboren, erfelijke en chronische ziekten
• Vertellen hoe ze gezond kunnen leven (slaap, eten, hygiëne, bescherming)

Wat doe jij om gezond
te blijven?

Wat is gezondheid? 

Verschillende soorten gezondheid, lichamelijke gezondheid en mentale ( geestelijke) gezondheid.

Lichamelijk: fit, geen pijn

Geestelijk: blij, niet te veel stress

5 minuten in tweetallen 

Wanneer voel jij je:

lichamelijk goed?

mentaal goed?

Ziek zijn & ziekteverwekkers 

Ziekteverwekkers:

> Virussen (bijv. griep)

> Bacteriën

>  Griep → via lucht / hoesten

>  SOA’s → via seks

Belangrijk:

SOA = seksueel overdraagbare aandoening

Bescherming = condoom

Koorts & beter worden 

Koorts = temperatuur boven 38°C

Lichaam vecht tegen ziekte

Uitleg:

Koorts = temperatuur boven 38°C

Lichaam vecht tegen ziekte

Wat helpt?

Rust 

Drinken 

Gezond eten 

Soms medicijnen 

Vraag:

👉 Wat doe jij als je ziek bent?

Soorten ziekten 

 Aangeboren → vanaf geboorte

 Erfelijk → zit in familie

 Chronisch → gaat niet over (bijv. astma)

Ik heb een afwijking aan mijn hart die mijn opa ook had.

1. chronisch
2. aangeboren
3. erfelijk
4. griep

Ik heb vanaf toen ik baby was een open gehemelte.

1. chronisch
2. aangeboren
3. erfelijk
4. griep

Ik heb astma

1. Chronisch
2. aangeboren
3. erfelijk
4. griep

Bespreek in 2 tallen wat is gezond leven

1. Slaap (7–9 uur)
2.  Gezond eten
3.  Hygiëne
4.  Bescherming:
5. Condoom
6. Handen wassen

 Praktijkopdracht: Mijn gezonde leven 

1. Mijn dag:

Hoeveel slaap?

Wat eet ik?

Beweging?

2. Wat gaat goed?

…

3. Wat kan beter?

…

4. Mijn doel (1 ding):

 “Deze week ga ik … verbeteren”

Maak hier een dagplanner van in een worddocumentje. En mail deze naa [e-mail]

Heb jij vandaag iets
nieuws geleerd?