gezonde voeding

• Verzorging
• Basisschool
• Groep 8

zorg en welzijn

verzorging

Wat gaan we doen vandaag?

smaak/proeven/ schijf van 5

schoenen schoonmaken

was vouwen

smaak

wat eet jij?

Wat lust je wel en niet

smaak

proeven

schijf van 5

kwis

opdracht

Wat eet jij thuis?

Ontbijt?

Lunch?

Avondeten?

Tussendoortjes?

Vind je alles lekker?

Proeven!

Wat is smaak?

Waardoor proef je je eten?

Op je tong liggen smaakpapillen. Hierin vind je de smaakzintuigen Als je eet komen er smaakstoffen in je mondholte. Hier reageren je smaakzintuigen op en die sturen dan een berichtje naar je hersenen. Als de hersenen het hebben verwerkt kun je het proeven. Je kan 5 smaken proeven, zoet, zout, zuur bitter en Umami. Umami is een hartige stof. Je kan veel meer dan 5 smaken proeven dat komt omdat je reukzintuig samen werkt met je smaakzintuig, zo verschilt hagelslag van suiker terwijl ze allebei zoet smaken. 

Zelf testen!!!!

vraag

Is lekker ook altijd gezond?

SCHIJF VAN 5

Schijf van 5

• het zijn 5 vakken
• In elk vak ziet iets wat je elke dag nodig hebt

• De vakken zijn niet even groot.
  
• Uit de grote vakken moet je meer eten
  

     dan uit de kleine vakken.

• In de grote vakken zitten veel dingen die van planten zijn gemaakt

vak 1

groente fruit

vak 2

vetten

vak 3

zuivel noten vis peulvruchten vlees vleesvervangers ei

vak 4

brood graanproducten aardappelen

vak 5

water thee koffie

*Noem een gezond product wat je lekker vindt

*Noem een ongezond product wat je lekker vindt

KWIS

een tosti met kaas is ongezonder dan een boterham kaas

1. waar
2. niet waar

een tosti met kaas is alleen ongezonder wanneer je veel boter gebruikt (ook aan de buitenkant) en saus.

cola zero is gezonder dan vruchtensap

1. waar
2. niet waar

zoute popcorn is gezonder dan paprika chips

1. waar
2. niet waar

zoute popcorn is gezonder, zout is niet gezond maar paprikachips zijn gefrituurd, dus vet en er zit ook nog zout en andere extra stoffen in.

Friet/patat uit de oven is niet zo gezond als uit de frituur

1. waar
2. niet waar

In friet uit de frituur zit meer vet dan in friet uit de oven. 

olijfolie is gezonder dan margarine

1. waar
2. niet waar

In olijfolie zitten onverzadigde vetten (betere vetten) en in margarine verzadigde vetten (slechte vetten). Verzadigde vetten zijn niet goed voor je hart.

In het groene vak zitten alleen groenten

1. waar
2. niet waar

in het groene vak zit ook alle soorten fruit.

In het gele vak zit geen roomboter

1. waar
2. niet waar

In het roze vak zitten de producten met veel eiwitten

1. waar
2. niet waar

in het oranje vak zit geen witbrood

1. waar
2. niet waar

In het blauwe vak staat al het drinken

1. waar
2. niet waar

nee, frisdrank, vruchtensap, groentesap, siroop, diksap, gezoete zuiveldrank, sportdrank en energiedrank en alcohol staan niet in dit vak. alleen water, thee en gewone koffie.

opdracht

maak je eigen schijf van 5

Zoek in de folders produkten die je lekker vindt en in de schijf van 5 zitten

( in tweetallen)

Wat heb je geleerd?

Einde les

Voeding

Wat eet jij?