Rust in je lijf en hoofd met de bodycheck
Rust in je lijf en hoofd met de bodycheck
Items in this lesson
Rust in je lijf en hoofd met de bodycheck
Wat weet je al over rust in je hoofd en lichaam?
Lesdoel
Aan het eind van de les kun je een bodycheck doen en ken je de schoolregels om samen fijn te werken.
Wat is een bodycheck?
Een bodycheck helpt om rustig te worden. Je let op je adem, voeten en buik.
We oefenen samen
Ga recht zitten. Voeten op de grond. Handen op je buik. Adem rustig in en uit.
Hoe voelde je je na de oefening?
Bespreek kort of je je rustiger voelt. Wat merkte je op?
Schoolregels: samen afspraken maken
Schoolregels bespreken
Lees de regels op je blaadje. Welke vind jij belangrijk?
Regels zorgen voor rust en duidelijkheid. Zo kan iedereen prettig werken.
Welke regels zijn er?
Waarom hebben we regels?
Beloningensysteem
5 minuten opletten = compliment. 10 minuten opletten = sticker. 15 minuten opletten = kleine verrassing!
Reflectie
Hoe kun jij deze rust en de regels de komende weken blijven gebruiken?
Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.
Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.
Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.
