biologie 2.4

• Biologie
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Hoe voorkom je blessures

Door Hannah Jalink, Jade Martes en Julia Lomp.

Inhoud

- Wat zijn blessures?

- Hoe krijg je blessures?

- Intapen

- Warming-up

-Coolingdown

- Quiz

Wat zijn blessures?

1. Een gebroken bot
2. Niet kunnen voetballen
3. Een beschadiging aan spieren, pezen, gewrichten of botten
4. Dat je iets doms hebt gedaan

Hoe krijg je blessures?

1. Van de trap vallen
2. Door dom te doen
3. Door een verkeerde beweging te maken
4. Door de kou wordt je been slapper

Intapen

Warming-up

Wat kan je doen in een warming-up?

Coolingdown

Wat kan je doen in een coolingdown?

Wat gebeurt er met je lichaam tijdens een warming up

1. je lichaam en spieren worden warmer
2. je lichaam bouwt langzaam af
3. zorgt voor minder spierpijn
4. Je raakt helemaal moe

Waarvoor is de coolingdown

Intapen

Warming-up

Coolingdown

Hakken billen

Gewrichten

Lopen