les 5 Just do it!

• LOB
• MBO
• Studiejaar 2

Stick to the plan

Just do it!

Maar eerst...

wat heb je in de vorige les gehad?

Je wilt graag de nodige kilo's afvallen en je bent flink aan het joggen geslagen. Het kost je alleen veel energie. Het lukt je wel om je er toe te zetten, maar het lijkt of iedere stap meer moeite kost.
Hoe zorg je dat je in de flow komt?

1. Ik richt mijn aandacht op mijn toekomst. Ik zie de slanke versie van mezelf voor me.
2. Ik richt mijn aandacht op het heden; op het ademen, zetten van mijn stappen, op het rennen

B. Heel goed. Wil je in je flow komen, dan is het raadzaam om je te richten op het heden. Op wat je op dat moment aan het doen bent. 

Fout

A: Het is een mooi plaatje om jezelf voor te houden, maar het helpt je niet om in je flow te komen. Beter is het om al je aandacht nu te focussen op wat je nu aan het doen bent.

Vergeet het verleden, denk niet aan de toekomst, kijk alleen naar het heden. 

Je hebt vandaag twee taken voor je liggen.
Taak A die heb je al tientallen keren gedaan en je kunt 'em bijna blind uitvoeren.
Taak B is best een uitdaging: je hebt het nog nooit gedaan en vraagt om je uiterste concentratie.
Bij welke taak is de kans op een flow het grootste?

1. Taak A
2. Taak B

Goede antwoord B

Goed gedaan!

Een van de 8 factoren van een flow is:

Er is een balans tussen jouw vaardigheid en de uit te voeren taak. De bezigheden zijn uitdagend en nét niet te moeilijk.

Foute antwoord A

Je zou denken dat het taak A is omdat je 'em blind kunt doen, maar het is dus B.

Je wilt je minder verliezen in sociale media, hoe pak je dat aan?

1. Ik verwijder de apps van facebook en twitter
2. ik kijk alleen als iemand mij een bericht stuurt.

IN DEZE LES WERK JE AAN DEZE LEERDOELEN:

• Blijf je discipline verder ontwikkelen.

• Kijk hoe het met jouw discipline gesteld is en doe de zelftest.

Maak de opdracht in Teams