LOB - ............... - Zelfliefde

• LOB
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 4

LOB 

                                         Zelfliefde

Benodigd materiaal:

- Wapenschild (groot uitgeprint) 

- Post-its 

Programma 

Buddy-opdracht bespreken

Les zelfliefde

Wat versta jij onder zelfliefde?

Zelfliefde is jezelf accepteren, ondersteunen en waarderen - met je sterke én minder sterke kanten. 

Het is geen luxe of zweverigheid. Het is essentieel voor mentale veerkracht, motivatie en welzijn - vooral in een periode waarin je veel van jezelf vraagt. 

"Waar ben jij streng voor jezelf in?"

"Zelfliefde is egoïstisch." 

Mythes doorprikken (10)

Bespreek een paar veelvoorkomende misverstanden.

Laat studenten kort reageren. "Welke gedachte over zelfliefde herken jij?"

Nee, als je goed voor jezelf zorgt kun je ook beter voor een ander zorgen.

"Je moet jezelf eerst verbeteren voor je van jezelf mag houden."

 Nee, zelfliefde begint nu, niet pas als je 'perfect' bent.

Innerlijk kind

In ieder van ons leeft een 'innerlijk kind'- dat kleine deel dat vroeger alles voelde, geloofde wat anderen zeiden, of zich niet veilig voelde om zichzelf te zijn. Vandaag gaan we in gedachte terug naar dat kind. Niet om iets te fixen, maar om het te zien, te troosten en erkennen. 

Opdracht: 

- Plak de foto van jezelf als kind op de poster. 

- Denk terug aan die tijd. Wat was jij voor kindje. Wat maakte je blij en wat verdrietig?

Opdracht: 

- Schrijf nu een negatieve opmerking naast de foto die iemand wel eens tegen jou heeft gezegd toen je jonger was. 

Opdracht: 

- Schrijf ook een negatieve gedachte op die jij wel eens tegen jezelf zegt. 

Opdracht: 

Is het waar? Zou je het tegen zo'n klein kindje zeggen? Wat zou je wel willen zeggen?

- Schrijf het op de hartjes post-it en plak het over de negatieve opmerkingen. 

Weekchallenge zelfzorg

Elke dag één kleine daad van vriendelijkheid voor jezelf. 

Maak het visueel; dus zet het op de foto en deel in de groepschat.