Gezonde leefstijl

• Voeding
• MBO
• Studiejaar 1

Gezonde leefstijl

Gezonde leefstijl

Wat is een gezonde leefstijl?

- voldoende bewegen 

- gevarieerd eten 

- goede nachtrust/ genoeg ontspanning

- niet roken 

- matig alcohol gebruik

Wat weet jij al over het BRAVO-principe?

BRAVO-principe

Het BRAVO-principe is een wetenschappelijk onderbouwde leefstijl interventie theorie die iedereen kan toepassen in zijn leven. Het is een leidraad voor een gezonde leefstijl. 

- (Meer) Bewegen

- (Stoppen met) Roken

- (Matig gebruik van) Alcohol

- (Gezonde) Voeding

- (Voldoende) Ontspanning

www.nti.nl

Wat kwam er uit jouw leefstijl test?

Gezonde dag

Je weet wat er uit jouw leefstijl test is gekomen en je heb nu meer kennis over een gezonde leefstijl. Je gaat een dag beschrijven zoals deze normaal gaat, maar dan met gezondere aanpassingen. Dit kan bijvoorbeeld zijn; de trap nemen i.p.v. de lift of gezondere eet keuzes maken. 

Welke (technologische) hulpmiddelen ken jij al die je kunnen helpen bij het behouden van een gezonde leefstijl?

Hulpmiddelen 

Apps:

- Gezondheid app (iPhone)

- Google Fit App (Android)

- Eetmeter

Internet:

- Gezonde recepten 

- Lidmaatschap maaltijd boxen 

- Website: www.voedingcentrum.nl 

Activiteit/gezondheid trackers:

- Fitbid Zip (clip)

- Apple Watch (horloge)

- Jawbone up (armband)

Wat vonden jullie van de les?

😒🙁😐🙂😃