Kortdurende stress (op school)

Kortdurende stress

GPO van Myrthe en Elina 

Nodig: 

Oortjes en Binas!!

(Maak je geen zorgen, de laatste 12 dia's zijn quiz vragen :))

Onderzoekje

Kortdurende stress

Is normaal en gezond

So don't worry :)

Wat is acute stress?

• Versnelde hartslag en verhoogde ademhaling

• Vermoeidheid en een gebrek aan energie

• Bla, bla, bla...  je snapt het

Cortisol

• T89A: 
• Hypofyse -> ACTH -> 

       bijnierschors -> cortisol

• Invloed op orgaanfuncties

Adrenaline

• T89A: adrenaline -> orthosympatisch zenuwstelsel
• T88L 

Het nut vroeger

Het nut tegenwoordig

Faalangst

• Wat is faalangst? 

Faalangst

• Verband met kortdurende stress 
• Symptomen

Langdurige stress

• Lange tijd stress -> chronische stress
• Cortisol en orthosympatisch zenuwstelsel 

Langdurige stress

• Hippocampus
• Frontale lob
• Amygdala 

Hoe kun je het best met stress omgaan?

Hoe kun je het best met stress omgaan?

• School
• Huiswerk

Hoe kun je het best met stress omgaan?

• School
• Leren

Hoe kun je het best met stress omgaan?

• School
• Tijdens de toets

Hoe kun je het best met stress omgaan?

Ademhalen

Rust

Bewegen

Praten

Kennistest

We eindigen met een korte quiz om te kijken of je wel goed opgelet hebt!

Wat was het meestvoorkomende moment waarop jongeren stress hadden, volgens ons onderzoekje?

1. Na een toets
2. Tijdens de toets
3. De dag en avond voor een toets

Is stress normaal?

1. Ja
2. Nee

Wat is doorgaans GEEN symptoom van stress?

1. Hoge hartslag
2. Hoofdpijn
3. Rug- en nekklachten
4. Meer energie hebben

Welke hormonen komen vrij bij stress?

1. Cortisol en endorfine
2. Cortisol en adrenaline
3. Adrenaline en endorfine
4. Adrenaline en ACTH

Wat was GEEN gevolg van de stress die vroeger hielp om te kunnen vechten met een beer?

1. Bevriezen
2. Alerter worden
3. Minder pijn en vermoeidheid voelen
4. Vrijkomen van adrenaline

Zijn faalangst en kortdurende stress hetzelfde? Hebben ze beide veel dezelfde symptomen?

1. Nee, nee
2. Nee, ja
3. Ja, ja
4. Ja, nee

Juist

Onjuist

Stress is hetzelfde als faalangst

Stress en faalangst zijn verschillende dingen

De symptomen van stress en faalangst zijn heel verschillend

De symptomen van stress en faalangst komen grotendeels overeen

Door vaak kortdurende stress te hebben op momenten dat je moet presteren, kun je faalangst ontwikkelen

Er is niks te doen tegen faalangst

Wat kan er gebeuren als er langere tijd cortisol in het lichaam aanwezig is?

1. Hoofdpijn krijgen
2. Zicht verslechtert
3. Orgaanfuncties verminderen
4. Uitslag krijgen

Welke tips zijn
er tegen stress?

Wat heb je geleerd?

Bedankt voor je aandacht!

Weet dat er altijd mensen zijn om mee te praten als je erg last hebt van stress, je bent niet alleen!