Fit en gezond - voeding

• Groen
• Middelbare school
• vmbo k, g, t
• Leerjaar 3

Les 1 fit en gezond 

- introductie  

- de lunch

- kennis op doen van gezonde voeding

- suikers

- quiz

-actieve afsluiter

Pak je laptop en login op LessonUp

VOEDING

Wat heb jij in je broodtrommel?

Basiskennis gezonde voeding.

Het is pauze! Wat zit er in je broodtrommel?

1. Die staat waarschijnlijk nog thuis.....
2. Kan ik niet gewoon thuis eten dan?
3. Ik koop mijn eten wel.
4. Genoeg boterhammen.

Onderzoek lunchtrommel

Wat heb jij allemaal in je lunchtrommel?

Wat heb jij bij je als tussendoortjes?

Wat zijn volgens jou gezonde tussendoortjes?

Welke sport beoefen jij en hoe vaak per week?

Suikers

Hoeveel gram suiker eten jongeren in NL gemiddeld per dag:
(toegevoegde suikers)

1. 20 gram
2. 60 gram
3. 80 gram
4. 100 gram

Denk jij dat je te veel suiker eet?
Zo ja, welke producten eet je met veel suiker?

Suikerklontjes opdracht.

- 5 producten 

- Hoeveel klontjes

Voeding en sporten waarom is dat belangrijk?

Quizzzzzz....

Welk brood is gezond?

1. Witbrood
2. Bruinbrood
3. Volkorenbrood
4. Meergranenbrood

Je gaat een tosti maken, welke tosti is de gezonde versie?

1. tosti ham/kaas
2. tosti kipfilet/30+ kaas
3. tosti tomaat/brie
4. tosti chocopasta

Welk fruit is gezonder?

1. Banaan
2. Sinasappel
3. Kiwi
4. Allen even gezond

Een croissantje is goed voor een stabiele bloedsuikerspiegel?

1. Waar
2. Niet waar

Hoeveel liter water moet je per dag drinken?

Waarom is vlees eten minder gezond?

1. Verhoogd risico op verschillende ziektes
2. Je krijgt er pukkels van
3. Het is zielig voor de dieren
4. Belastend voor het milieu

Een frikandellenbroodje met een blikje energy is een lekkere en gezonde lunch?

1. Waar
2. Nietwaar

Omschrijf wat een gezonde lunch is.

Welke boterham is een gezonde keuze?

1. 
2. 

Hoeveel gram groente moet je per dag eten?

Welke wraps is het gezondst?

1. Bietenwraps
2. Wortelwraps
3. Gewone wraps
4. Volkorenwraps

Tot slot

Wat heb je geleerd?

Wat neem je mee als je een gezonde lunch moet bereiden?

Zijn er nog vragen?

De gezonde afsluiter!!