B4: Gezonde voeding

Na deze les...
  • kun je met de schijf van vijf adviezen voor gezonde voeding geven.
  • weet je wat een gezond gewicht is en welke keuzes daaraan kunnen bijdragen.
  • kun je mogelijke gevolgen en oorzaken van eetstoornissen noemen en enkele voorbeelden geven.
1 / 11
next
Slide 1: Slide
BiologieMiddelbare schoolvmbo t, mavoLeerjaar 2

This lesson contains 11 slides, with text slides and 1 video.

time-iconLesson duration is: 50 min

Items in this lesson

Na deze les...
  • kun je met de schijf van vijf adviezen voor gezonde voeding geven.
  • weet je wat een gezond gewicht is en welke keuzes daaraan kunnen bijdragen.
  • kun je mogelijke gevolgen en oorzaken van eetstoornissen noemen en enkele voorbeelden geven.

Slide 1 - Slide

Schijf van Vijf
Groen: vooral vitaminen
Geel: vooral vetten
Roze: vooral eiwitten
Oranje: vooral koolhydraten
Blauw: vooral water


Slide 2 - Slide

5 adviezen voor gezonde voeding
Eet veel groente en fruit (groene schijf)
Eet zachte en vloeibare (onverzadigde) vetten (gele schijf)
Eet meer plantaardig en minder vlees (roze schijf)
Eet vooral volkoren (oranje)
Drink dorstlessers zonder suiker (blauwe schijf)

Slide 3 - Slide

Kilocalorieën 
  • Een groot deel van je voedingsstoffen gebruik je als brandstof. Hier haal je je energie uit.
  • De eenheden die gebruikt worden voor energie zijn kilojoule (kJ) of kilocalorie (kcal).
  • 1 kcal = 4,2 kJ

Slide 4 - Slide

Hoeveel kcal je nodig hebt hangt af van: je geslacht, je leeftijd, hoeveel je beweegt

Slide 5 - Slide

Maken
Opdracht 1 en 2 van paragraad 2.4
10 minuten in stilte

Slide 6 - Slide

Slide 7 - Video

Gewicht
  • Al je mee energie binnen krijgt dan je verbruikt dan worden de brandstoffen opgeslagen als reservestoffen.
  • Overgewicht: grotere kans op hart- en vaatziekten en diabetes type 2.
  • Ondergewicht: je lichaam gebruikt alle reservestoffen op, moe en lusteloos.
  • Ondergewicht kan ook voorkomen bij het eten van veel junkfood!

Slide 8 - Slide

BMI (Body Mass Index)

Slide 9 - Slide

Eetstoornis
Anorexia Nervosa
Boulimia nervosa
Eetbuistoornis

Slide 10 - Slide

Lezen en maken
Opdr. 3 t/m 10 van paragraaf 2.4
Zorg er weer voor dat alle antwoorden in je digitale methode komen te staan.

Slide 11 - Slide