§2.3 spieren

Je Spieren 

Spierstelsel

Spieren 

Soorten spieren

Hoe weten spieren dat ze moeten werken?

• De hersenen geven elektrische
  signaaltjes af die naar de spieren wordt gestuurd.  

• De spieren kunnen dan gericht
  samentrekken of ontspannen. 
  

pezen

1

spieren

2

botten

3

Antagonisten = tegengestelde spieren

Werking spieren

Antagonisten = tegengesteld werkende spieren

Antagonisten

• Antagonisten zijn"tegenwerkers"

• Een stel spieren die krachten leveren die het tegenovergestelde resultaat opleveren

• biceps = armbuigspier
• triceps = armstrekspier

Antagonisten

2 spieren waarvan het samentrekken een tegenovergesteld effect heeft

Bijvoorbeeld:

• armbuigspier - armstrekspier
• bovenbeenspier - hamstring
• buikpieren - rugspieren
• kuitspier - scheenbeenspier

Wat is het verschil tussen de rode spieren en de witte spieren?

• Rode spieren zijn beter
  doorbloed dan witte spieren. 
  

Sterke spieren

- 600 spieren (staat in het boek)

-zitten vast met pezen

-pezen zijn stevig en verbinden een spier met een bot

-als een spier samentrekt wordt deze korter en dikker

-door het samentrekken van spieren kun je bewegen

Spieren trainen

Wat kun je trainen:

1. spierkracht
2. lenigheid
3. coordinatie
4. uithoudingsvermogen

Coordinatie

Het vermogen om bewegingen economisch en nauwkeurig uit te kunnen voeren.

Dit doe je op grond van een nauwe samenwerking tussen CZS, zintuigen en spieren

Onwillekeurige spieren = je hoeft er niet bij na te denken, maar je kunt ze ook niet sturen. Ze staan niet onder invloed van je ‘wil’.

Willekeurige spieren = de skeletspieren, de spieren die aan je botten vastzitten. Je kunt slissen of ze samentrekken of niet.

Skeletspieren zijn sterker dan de spieren in je verteringsorganen, maar ze houden het niet zo lang vol.

willekeurige spieren

• skeletspieren, spieren die aan je bot vastzitten
• jij kunt beslissen of ze samentrekken of niet
• deze zijn sterker dan de spieren in je verteringsorganen, maar ze houden het niet
zo lang vol