De rug: houding en beweging (Anaëlle)

• Verzorging
• Secundair onderwijs

Rug: houding en beweging

Rugklachten

Wanneer had je klachten?

Welke beroepen hebben een hoger risico?

Uit welke onderdelen bestaat de core?

Doel van oefeningen?

Kijkvragen

- oorzaken van rugklachten

- onderverdeling?

- nieuwe termen

01:03

Rugpijn kan veroorzaakt worden door een verkeerde houding.

JA

NEE

Mogelijke oorzaken van rugklachten.

Onduidelijke/ nieuwe termen

Een discushernia geeft altijd klachten en kan nooit verdwijnen.

1. Altijd klacht, maar kan verdwijnen.
2. Klopt volledig
3. Volledig fout
4. Nooit klachten, maar kan ook verdwijnen.

Artrose is enkel aanwezig wanneer men klachten heeft/ ervaart zoals pijn en ochtendstijfheid.

JUIST

FOUT

Osteoporose wordt ook... genoemd.
Het kan ontstaan door ...

zelf opzoeken

Wat is artritis?

Wat zijn de kenmerken van een ontsteking?

Wanneer heb je zelf al eens rugklachten ervaren?

Classificatie op het bord

www.knack.be

ERGONOMIE

belasting - belastbaarheid

geen foute bewegingen

rug = sterk

Wat doe je om de rugklachten te verminderen?

Welke beroepen hebben een hoog risico?

Hierna bespreking van key principes voor ergonomie bij heffen en tillen (zorg).

- werk in het verlengde van je lichaam

- til vanuit je benen

- gewicht dicht bij je lichaam

Recap

Wat ik meeneem is... omdat... Wat me heeft geïnspireerd is... omdat...  

Waar ik morgen mee aan de slag ga is... omdat...  

Wat me aan het denken heeft gezet is... omdat...