Voorlichtingen les: Slaap - verkort voor printen

• Vpk
• MBO
• Studiejaar 3

Aan het einde van dit STU:

• is er een betere bewustwording ontstaan over je slaap gedraag. 
  
  
• kun je anderen uitleggen dat een slaap tekort tot grotere gezondheidsklachten kan leiden.
  
  
• kun je vertellen hoe je insomnia kan voorkomen. 

  Het

grootste mysterie van ons leven.

• Wat is slaap?
  
• Verdiepen in Insomnia. 
  
• Preventie en behandelingen .

Wat is slaap?

Een dagelijks terugkerende toestand van lichamelijke rust. 

De spieren ontspannen zich. 

Een laag bewustzijnsniveau. 

De hersenen blokkeren alle omgevingsprikkels zodat de buiten wereld tijdelijk geen of nauwelijks invloed heeft. 

 46-jarige Sarah Chalmers

 Londense Sleep School.

Preventie

- Bewustwording.

-Slaap kun je nooit inhalen.

-Prioriteiten stellen.

Beter slapen, begint bij jezelf!

met welke tip(s) ga jij na vandaag aan de slag?

Noteer ze voor jezelf.

als het goed is..

• is er een betere bewustwording ontstaan over je slaap gedraag. 
  
  
• kun je anderen uitleggen dat een slaap tekort tot grotere gezondheidsklachten kan leiden.
  
  
• kun je vertellen hoe je insomnia kan voorkomen.