Les 3: Gezonde voeding en de schijf van 5

De schijf van 5
1 / 34
next
Slide 1: Slide
KokenVoortgezet speciaal onderwijsLeerroute 3

This lesson contains 34 slides, with interactive quizzes, text slides and 4 videos.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

De schijf van 5

Slide 1 - Slide

This item has no instructions

Wat ga je leren?
  • Je weet wat de schijf van 5 is.
  • Je weet waarom de schijf van 5 belangrijk is
  • Je kan verschillende voedingsmiddelen benoemen uit de schijf van 5

Slide 2 - Slide

This item has no instructions

Slide 3 - Video

This item has no instructions

Schijf van vijf
  • De schijf bestaat uit vijf vakken.

  • De vakken zijn niet even groot.

  • Verschillende kleurtjes

Slide 4 - Slide

Wat valt je op aan de schijf?
In het kort...
  • Elk vak bevat een groep van voedingsmiddelen die we dagelijks nodig hebben
  • Als je elke dag iets eet uit elk vak dan krijg je alle voedingsstoffen binnen. 
  • Uit de grote vakken moet je meer eten dan uit de kleine vakken.  
Drink elke dag voldoende.
Drink je iets anders dan water / thee / koffie.
Let dan op wat er is toegevoegd (bijv. hoeveel suiker)!
Deze voedingsmiddelen leveren vooral vitamine C en voedingsvezel.
Deze voedingsmiddelen leveren vooral vetten en vitamines.
Het is beter om plantaardige vetten te gebruiken dan dierlijke vetten.  
Deze voedingsmiddelen leveren vooral (dierlijke en plantaardige) eiwitten, vitamines en mineralen (o.a. kalk). Je kunt het beste de minder vette soorten kiezen. Bijvoorbeeld halfvolle melk en magere yoghurt.
Maar: Bij vis kies je juist voor vette vis!
Deze voedingsmiddelen leveren vooral zetmeel, plantaardige eiwitten, vitamines en mineralen en voedingsvezel.
Kies vooral donkere producten: Volkoren brood, zilvervliesrijst en volkoren macaroni. De vliesjes hiervan bevatten bijv. de vitamines en de mineralen en veel voedingsvezel.

Slide 5 - Slide

samenvatting van de belangrijkste punten uit het filmpje. 
Vervolg.....

  • De grote vakken bevatten plantaardige voedingsmiddelen.
  • Eten uit de schijf van vijf is duurzaam. 
  • Eet niet dagelijks chips, koek en snoep. 
Drink elke dag voldoende.
Drink je iets anders dan water / thee / koffie.
Let dan op wat er is toegevoegd (bijv. hoeveel suiker)!
Deze voedingsmiddelen leveren vooral vitamine C en voedingsvezel.
Deze voedingsmiddelen leveren vooral vetten en vitamines.
Het is beter om plantaardige vetten te gebruiken dan dierlijke vetten.  
Deze voedingsmiddelen leveren vooral (dierlijke en plantaardige) eiwitten, vitamines en mineralen (o.a. kalk). Je kunt het beste de minder vette soorten kiezen. Bijvoorbeeld halfvolle melk en magere yoghurt.
Maar: Bij vis kies je juist voor vette vis!
Deze voedingsmiddelen leveren vooral zetmeel, plantaardige eiwitten, vitamines en mineralen en voedingsvezel.
Kies vooral donkere producten: Volkoren brood, zilvervliesrijst en volkoren macaroni. De vliesjes hiervan bevatten bijv. de vitamines en de mineralen en veel voedingsvezel.

Slide 6 - Slide

samenvatting van de belangrijkste punten uit het filmpje. 
Opdracht Thuis Flipgrid

We gaan met zijn allen de flipgrid filmpjes bekijken.

We bespreken met elkaar de volgende vragen.


Past jouw maaltijd in de schijf van 5?

Waarom wel? Waarom niet?

Zou je morgen hetzelfde eten als maaltijd? Waarom?


Slide 7 - Slide

This item has no instructions

Slide 8 - Video

This item has no instructions

Er zit 25 gram suiker in 1 blikje Energy. Ook zitten er zuren in die je gebit aantasten. Het drinken van energiedrankjes, vergroot de kans op overgewicht en suikerziekte.
Maak een eetwissel, wat kan je beter drinken in de plaats van Energy Drink?

Slide 9 - Open question

This item has no instructions

In chocopasta zit veel suiker en verzadigd vet. Daarom staat het niet in de Schijf van Vijf.
Maak een eetwissel; Wat kan je beter op je brood doen?

Slide 10 - Open question

This item has no instructions

Voeding heeft invloed op de gezondheid. Wat is de schijf van 5?
A
Schiet schijf
B
Een spel
C
Schijf met ziektes
D
Voedingsadvies

Slide 11 - Quiz

This item has no instructions

Draai aan de schijf. Zitten de voedingsmiddelen in de schijf van 5?  Benoem in welke schijf de voedingsmiddelen horen

Slide 12 - Slide

This item has no instructions

De schijf van vijf bestaat uit ... vakken
A
4
B
6
C
5
D
7

Slide 13 - Quiz

This item has no instructions

Wat hoort er niet in de schijf van 5?
A
B
C
D

Slide 14 - Quiz

This item has no instructions

Uit welk vak van de schijf van 5 mag je het meeste eten?
A
Gele vak
B
Paarse vak
C
Groene vak
D
Blauwe vak

Slide 15 - Quiz

This item has no instructions

In welk vak van de schijf van 5 hoort Broccoli?
A
Groente en fruit
B
Zuivel
C
Brood en graan
D
Vetten

Slide 16 - Quiz

This item has no instructions

In welk vak van de schijf van 5 horen eieren?
A
Groente en fruit
B
Dranken
C
Brood en graan
D
Zuivel

Slide 17 - Quiz

This item has no instructions

Uit welk vak van de Schijf van 5 heb je het minste nodig?
A
Drinken
B
Boter en olie
C
Zuivel, noten en vis
D
Brood, aardappelen en graanproducten

Slide 18 - Quiz

This item has no instructions

0

Slide 19 - Video

This item has no instructions

Noem drankjes waar suiker in zit

Slide 20 - Mind map

This item has no instructions

Wat drink jij aan Energy drank?
A
niks
B
ieder week 1
C
elke dag 1
D
elke dag meer dan 1

Slide 21 - Quiz

This item has no instructions

Energy drank bestaat ............. uit suiker en cafeïne
A
niet
B
geen cafeïne
C
een beetje
D
hoofdzakelijk

Slide 22 - Quiz

This item has no instructions

Hoeveel suikerklontjes zit er in een blikje Energy drinken
A
4
B
2
C
7
D
5

Slide 23 - Quiz

This item has no instructions

Je kunt het drinken. Het zit in een fles. Het heeft veel suiker.
A
melk
B
frisdrank
C
koffie
D
thee

Slide 24 - Quiz

This item has no instructions

Wat zit er allemaal in het blauwe vak
A
Melk, water
B
Koffie, cola
C
Water, thee
D
Cola Light, appelsap

Slide 25 - Quiz

Je moet ongeveer 1 tot 1,5 liter vocht drinken per dag. In heel veel drinken zit veel suiker! Probeer drank te kiezen zonder suiker (niet light!)
5

Slide 26 - Video

This item has no instructions

00:57
Hoeveel gram groenten moet je per dag eten?
A
200 gram
B
150 gram
C
250 gram
D
300 gram

Slide 27 - Quiz

This item has no instructions

00:57
Hoeveel fruit moet je iedere eten?
A
1 stuk fruit
B
2 stuks fruit
C
3 stuks fruit
D
Je hoeft geen fruit te eten

Slide 28 - Quiz

This item has no instructions

01:17
Past deze boterham binnen de schijf van 5?
A
Ja, brood is gezond
B
Ja, er zit boter onder de hagelslag
C
Nee, alleen volkoren brood valt binnen de schijf
D
Hagelslag valt niet binnen de schijf van 5

Slide 29 - Quiz

This item has no instructions

02:18
Waardoor kan je vlees vervangen? Vlees valt onder het blauwe vak.
A
B
C
D
Alle antwoorden zijn juist

Slide 30 - Quiz

This item has no instructions

03:08
In het kleinste vak van de schijf van 5 horen de volgende voedingsmiddelen
A
B
C
D

Slide 31 - Quiz

This item has no instructions

Wat wil jij meer eten uit de schijf van 5?

Slide 32 - Open question

This item has no instructions

Welke producten zou jij bij je ontbijt nemen als je rekening houdt met de schijf van 5, noem er tenminste 3

Slide 33 - Open question

This item has no instructions

Wat vind je van de schijf van 5?
😒🙁😐🙂😃

Slide 34 - Poll

This item has no instructions