Workshop gezonde week: Ergonomie

Ergonomie en lichaamshouding

1 / 30

Slide 1: Slide

Zorg en WelzijnMiddelbare schoolvmbo bLeerjaar 3

This lesson contains 30 slides, with interactive quizzes and text slides.

Lesson duration is: 20 min

Items in this lesson

Ergonomie en lichaamshouding

Slide 1 - Slide

Doelen

Aan het einde van de les:

weet je wat ergonomisch werken is.
hoe je ergonomisch kan werken
weet je wat een goede ergonomische werkhouding is

Slide 2 - Slide

Slide 3 - Mind map

Ergonomisch werken

Ergonomisch werken wil zeggen dat je ervoor zorgt dat je geen lichamelijke en geestelijke klachten oploopt door je werk.

Je probeert zo gezond en veilig mogelijk te werken.

Slide 4 - Slide

Voordelen van ergonomisch werken.

Het maakt je werk gemakkelijker.
Het bespaart tijd en energie.
Het kan lichamelijke klachten voorkomen.
Het maakt het werken veiliger.

Slide 5 - Slide

Ergonomie ...

... is dus beter voor je gezondheid

en je voelt je er beter bij.

Slide 6 - Slide

Een gezonde en veilige werkplek is heel belangrijk.

Slide 7 - Slide

Daar kan je zelf aan werken!

• trek goede werk- en veiligheidsschoenen aan

• draag altijd handschoenen

• gebruik goede werkmaterialen

• ga veilig om met schoonmaakmiddelen

• wissel licht en zwaar werk zo veel mogelijk af

• pauzeer even op afgesproken tijd

Slide 8 - Slide

De juiste houding!

Om ergonomisch te werken moet je op een goede manier

bewegen en de juiste houding aannemen.

Slide 9 - Slide

Door het aannemen van de juiste lichaamshouding kan je problemen voorkomen.

Slide 10 - Slide

Goede basishouding

Hoe we zitten, rechtstaan en werken heeft een grote invloed op ons lichaam.
Bij een foute houding,worden rug, schouders en knieën verkeerd belast. Pijn is dikwijls het gevolg.
Een goede basishouding kan dit verhelpen.

Slide 11 - Slide

Tip en tricks om onze houding te verbeteren

Slide 12 - Slide

Creëren van een Gezonde Werkroutine

• Beweging in je dagelijkse routine opnemen

• Hydratatie en voeding

• Mentale welzijn

Slide 13 - Slide

Gooi je schouders los met deze bewegingsoefeningen.

Efficiënt bij last van je nek of een zeurend gevoel in je onderrug.

Slide 14 - Slide

Tijd voor een mini workout!

https://www.youtube.com/watch?v=c0VxUFHdYzs

Slide 15 - Slide

Slide 16 - Slide

https://www.youtube.com/watch?v=01I7HPIWXg4

De lengte van de steel is heel belangrijk. Het uiteinde van de steel moet tot aan je schouder komen. Zo kun je rechtopstaande vegen zonder je rug te belasten.

Slide 17 - Slide

Welke tips heb je gehoord?

Slide 18 - Mind map

Ergonomisch schoonmaakparcours

doos optillen
emmer vullen
papiertje oprapen

Slide 19 - Slide

Groep 1

Emmer heffen
Dweil uitwringen

Slide 20 - Slide

1. Gevulde emmer optillen

Slide 21 - Slide

Slide 22 - Slide

Slide 23 - Slide

Groep 2

Microvezeldoeken oprapen
Wasmand heffen
Doeken opvouwen

Slide 24 - Slide

Slide 25 - Slide

Slide 26 - Slide

Slide 27 - Slide

Slide 28 - Slide

En dan nu ... rust!

• Even pauzeren en ons bewust worden van onze lichaamshouding tijdens het zitten.

Slide 29 - Slide

Je weet nu hoe je ergonomisch kan werken en hoe je voor een juiste lichaamshouding kan zorgen.

Scan de QR voor meer info!

Het is ten goede van je lijf!

https://vorm-dc.be/tools/my-perfect-day/

Slide 30 - Slide