We gaan zo een oefening doen waarin je een stap naar voren zet als een stelling voor jou klopt.
Het is geen test en er zijn geen goede of foute antwoorden.
Belangrijk is: Je beslist altijd zelf of je wilt stappen. Als een vraag te persoonlijk voelt, dan blijf je gewoon staan. Niets hoeft.
Wat hier gebeurt is vertrouwelijk. We gaan niet na afloop aan anderen vertellen wie wat deed.
Het doel is niet om elkaar te beoordelen, maar om te zien dat veel dingen die we meemaken, meer mensen meemaken.
Dus we doen dit met respect:
• geen gelach om anderen
• geen opmerkingen tussendoor
• en geen grapjes over wat iemand wel of niet doet.
We gaan dit met respect doen.
• Je beslist altijd zelf wat je deelt.
• Je hoeft niks te zeggen of te doen.
Zijn we daar oké mee?”
(Laat ze ja knikken of mondeling bevestigen — dat zorgt voor veiligheid.)
1. Ik vergelijk mezelf weleens met andere jongens/meisjes op uiterlijk, sport of prestaties.
2. Ik zou soms willen dat ik makkelijker kon praten over mijn gevoelens.
3. Ik voel soms druk om “stoer” te zijn, ook al voelt dat niet altijd echt.
4. Ik vraag niet snel om hulp, ook als ik het nodig heb.
5. Ik ben wel eens bang om fouten te maken of te falen.
6. Ik ben wel eens bang om zwak of kwetsbaar over te komen.
7. Ik heb wel eens het gevoel dat ik iets moet bewijzen om “mannelijk /vrouwelijk genoeg” te zijn.
8. Ik maak me soms zorgen over mijn lichaam of uiterlijk.
9. Ik ben soms bang om afgewezen te worden, door vrienden of iemand die ik leuk vind.
10. Ik heb wel eens gedaan alsof iets me niet raakte, terwijl het me eigenlijk wel raakte.
11. Ik voel soms dat mensen meer van mij verwachten dan ik kan waarmaken.
12. Ik voel me soms alleen, ook als ik met anderen ben.
13. Ik volg of ken influencers die praten over ‘echte mannelijkheid’ (bijv. Andrew Tate, Sneako, Jordan Peterson, Fresh&Fit).
14. Ik merk soms dat online rolmodellen invloed hebben op hoe ik denk over mannen en vrouwen.
15. Ik heb wel eens gedacht dat je als man of vrouw nooit je onzekerheden mag laten zien.
16. Ik heb wel eens het idee gehad dat succes, geld of kracht bepaalt hoeveel respect je krijgt.
17. Ik heb wel eens video’s gezien waarin mannen zeggen dat vrouwen niet te vertrouwen zijn, en ik voelde me daar door beïnvloed (positief of negatief).
18. Ik heb wel eens druk gevoeld om hard, dominant of “leidend” te zijn omdat dat “mannelijk” zou zijn.
19. Ik heb wel eens het idee dat online mannenwereldjes (Discords, Insta, TikTok, Reddit) best hard en veroordelend zijn.
20. Ik herken dat het soms lastig is om een eigen mening te vormen tussen al die online meningen over mannelijkheid.
Was er een moment waarin je dacht: O, dat had ik niet verwacht bij anderen?”
Doel: laten zien dat onzekerheden gedeeld zijn.
“Hoe denken jullie dat internet, TikTok en influencers hier invloed op hebben?”
Mogelijke vervolgvraag als ze vastlopen:
“Zien jullie online meer ruimte voor kwetsbaarheid, of meer druk om sterk te zijn?”
Laat hun perspectief leidend zijn. Jij hoeft niets te “corrigeren”.
“Ik ben niet de enige.”
• “We doen allemaal maar wat.”
• “Iedereen heeft onzekerheden.”
Bevestig dit altijd.
Laag en niet belerend:
“Ja. Goed gezien. Dat is belangrijk.”
“Bedankt voor jullie openheid. Respect daarvoor.”