M&G Dagritme

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo lwoo, k
• Leerjaar 3

Mens en Gezondheid

Dagritme

Wat doe jij meestal op een schooldag? 

Hoe laat sta je op?

Eet je ontbijt? 

Hoe laat ga je slapen?

Doel

Je weet wat dagritme betekent.

Je weet waarom een goed dagritme belangrijk is.

Je kan drie voordelen noemen van een gezond dagritme.

Dagritme

de dagelijkse routine die je volgt, van de ochtend tot de avond. Dit ritme omvat allerlei activiteiten zoals opstaan, eten, spelen, hobby's, slapen, en rusten

Wat kan helpen bij een gezond dagritme?

1. Te veel koffie
2. Ongezonde snacks
3. Regelmatige lichaamsbeweging
4. Langere nachten wakker blijven

Wat is een belangrijk onderdeel van een gezond dagritme?

1. Gezond ontbijt
2. Onregelmatig eten
3. Overmatig schermgebruik
4. Voldoende slaap

Belangrijk! Maar waarom?

Slapen:  je lichaam herstelt en je hersenen verwerken wat je hebt geleerd

Op tijd eten:  geeft energie, voorkomt dat je moe of prikkelbaar wordt

Bewegen:  goed voor je spieren, hart én concentratie

Rustmomenten: te veel schermen zonder pauze kan je brein overbelasten

Gevolgen van een slecht dagritme

Moe in de les

Slecht humeur

Slechte cijfers

Sneller ziek

Korte check

Wat is dagritme?

Waarom is op tijd slapen belangrijk?

Noem één gevolg van een slecht dagritme

Oefening

Bekijk het dagritme van Sam

Vul in tweetallen de antwoorden in 

Je eigen dagritme

Vul nu op het werkblad je eigen dagritme in

Afsluiting

Wat is een gezond dag en nachtritme?

Waarom is het belangrijk?