Voeding en beweging leerjaar 1 introductie CONCEPT

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

Eten en bewegen

Check in 

- Hoe hangt de vlag erbij vandaag?

- Vorige les?

Doelen voor vandaag:

- Je kunt uitleggen wat de relatie is tussen eten en bewegen.
- Je kunt benoemen hoeveel beweging minimaal goed is. 

- Je kunt uitleggen wat calorieën zijn.

- Je kunt aangeven hoeveel calorieën er in verschillende producten zitten.

- Je kunt beoordelen of je op een normale dag te weinig, voldoende of teveel calorieën binnenkrijgt.

Waar denk jij aan?

Eten
en
 bewegen?

Start 2.04 min

Balans in energie is belangrijk

Energie door calorieën (cal)

Calorieën

- Brandstoffen voor het lichaam

- Auto: benzine
- Chromebook: stroom

- Lichaam: eten en drinken

Gezond eten?

Wie eet gezond?

Waarom?

Wat is gezond eten?

Dagelijks:

- Eet gevarieerd en volgens de Schijf van Vijf
- Genoeg groente, fruit, volkorenproducten, eiwitten en gezonde vetten

- Drink vooral water en ongezoete dranken

- Beperk snoep, snacks en frisdrank

- Gezonde tussendoortjes zijn belangrijk

Wat is gezond eten?

Hoeveel beweging is goed?

- Wie doet een sport?

- Wie beweegt voldoende volgens de norm?

- Is topsport gezond?

Nederlandse Norm Gezond Bewegen

Pubers moeten volgens de Nederlandse beweegrichtlijnen dagelijks minstens 1 uur matig intensief bewegen, drie keer per week spier- en botversterkende activiteiten doen en langdurig stilzitten zoveel mogelijk beperken.

Ik ga op reis en neem mee...

Maar dan anders!

1. bedenk een beweging en sta in kringetje

2. Noem je naam + doe die beweging

3. De volgende in rij die beweging na en verzint een andere beweging erbij. Zo gaan we door...
4. Hoeveel namen + bewegingen lukt ons achter elkaar?

Opdracht calorieën

Dagboek van gisteren:

- Invullen wat je hebt gegeten

- Calorieën tellen
- Conclusie trekken

Voor wat hoort wat...

Proost!

Voor wat hoort wat...

Actie!

Calorieën in - calorieën uit

40 kcal 

Wat heb je vandaag geleerd

Zijn er nog vragen

Afsluiting