Les: Leven met prestatiedruk
Lesson duration is: 45 minItems in this lesson
Introductie
Je gaat een filmpje kijken over prestatiedruk.
Deze staat op de volgende slide. Na het kijken volgt een vraag.
Wat is prestatiedruk?
Kijkvraag:
Wat is prestatiedruk volgens jou?
Beschrijf het in je eigen woorden.
Na deze les:
Kan ik in mijn eigen woorden uitleggen wat prestatiedruk is.
Kan ik minimaal vier vormen van prestatiedruk opnoemen.
Heb ik onderzocht wanneer ik zelf last heb van prestatiedruk.
Leerdoelen
Dit gaan we doen
Introductie: Kijkvraag
Theorie: Wat is prestatiedruk?
Doen: Prestatiedruk-podcast
Nabespreking: Zelf last van prestatiedruk?
Theorie
Prestatiedruk is wanneer je druk ervaart om iets heel goed te doen, om zo aan de verwachtingen van anderen of jezelf te voldoen.
Prestatiedruk hoeft niet altijd negatief te zijn. Wanneer er een goede balans is kan prestatiedruk juist positief zijn, het zorgt er dan voor dat je actie onderneemt.
Bijvoorbeeld:
Wanneer je in de ochtend een belangrijke wedstrijd hebt en daarom vroeg gaat slapen de avond ervoor.
Wanneer je niet wilt blijven zitten en daarom extra hard leert voor je Engels toets.
Wanneer je je goed voorbereidt op een sollicitatiegesprek door met vrienden vragen te oefenen.
Goed of slecht?
Prestatiedruk:
Prestatiedruk kan ook te hoog worden en kan dan negatieve gevolgen hebben. Dat is wanneer:
Je te hoge eisen aan jezelf stelt.
Anderen hoge eisen stellen aan jou, of jij denkt dat anderen dat doen.
Je iets van jezelf vraagt wat niet bij je past of wat je niet (goed) kunt.
Als deze druk te hoog oploopt kan je last krijgen van langdurige stress of zelfs burn-out klachten.
Negatieve gevolgen van prestatiedruk
Maatschappelijk probleem
Prestatiedruk is in Nederland een maatschappelijk probleem. Dat betekent dat veel mensen in onze samenleving er last van hebben.
Verschillende krantenkoppen laten dat zien.
Verschillende vormen van prestatiedruk
Een andere vorm van prestatiedruk is maatschappelijke druk. Hiermee wordt de druk bedoeld die sommige mensen ervaren vanuit de samenleving.
Dit kan betekenen dat je bijvoorbeeld het idee hebt dat je een goede baan moet krijgen later, en ook veel vrienden moet hebben en daarnaast ook nog gezond en sportief moet zijn. En dan het liefst ook nog met een leuke kledingstijl, toffe muzieksmaak en knappe partner.
Dat gaat natuurlijk nooit allemaal lukken en daarom voelen veel mensen stress en druk wanneer ze hier niet aan kunnen voldoen.
Maatschappelijke druk
Je ziet op de volgende slides drie jongeren die last hebben van prestatiedruk. Geef aan welke vorm(en) van prestatiedruk je leest in de verhalen.
Hier zie je de zes vormen van prestatiedruk nog een keer op een rij. Prestatiedruk vanuit...:
Jezelf
Ouders of familie
School of docenten
Vrienden of leeftijdsgenoten
Social media
Maatschappij
Welke vormen van prestatiedruk zie je?
Welke vorm(en) van prestatiedruk zie je?
Klik op de plusjes en lees de verhalen.
Doen
Je gaat straks elkaar interviewen over het thema prestatiedruk. Je doet dit in groepjes van drie leerlingen. Gebruik daarvoor dit werkblad.
Neem steeds kort de tijd om het gesprek voor te bereiden. De docent bepaalt hoe lang het interview moet duren. Daarna wissel je van rol.
Prestatiedruk podcast
Opdracht:
Nabespreking
Poll
Hoeveel last heb jij van prestatiedruk denk je?
0 = geen last, tot 10= heel veel last.
Poll
Welke vorm van prestatiedruk heb jij het meeste last van? Prestatiedruk vanuit...
Kan je een tip bedenken voor iemand die
veel last heeft van stress of prestatiedruk?
Ik kan in mijn eigen woorden uitleggen wat prestatiedruk is.
Ik kan minimaal vier vormen van prestatiedruk opnoemen.
Ik heb onderzocht wanneer ik zelf last heb van prestatiedruk.
Dit kan ik!
Deze les hebben we het gehad over prestatiedruk. Als je er meer over wilt weten kan je deze docu kijken over prestatiedruk
Heb je zelf veel last van prestatiedruk?
Geef het aan bij jou mentor of kijk eens op de
Afsluiting
