Goed genoeg: stress en prestatiedruk
1 / 20
Lesson duration is: 50 minIntroduction
Deze les gaat over mentale gezondheid en Vincent van Gogh. De les gaat aan de hand van video’s, vragen, stellingen en opdrachten dieper in op stress & prestatiedruk.
Wij adviseren deze les voor leerjaar 2 van het VO.
Instructions
Introductie
Deze les gaat over mentale gezondheid en Vincent van Gogh. De les gaat aan de hand van video’s, vragen, stellingen en opdrachten dieper in op stress & prestatiedruk.
Wij adviseren deze les voor leerjaar 2 van het VO.
Instructies
SLO kerndoelen
In deze les werk je aan de volgende SLO doelen: 1, 6, 34, 35, 43 & 50
Burgerschapskerndoelen
Deze les sluit aan bij de volgende actuele burgerschapskerndoelen: 18, 19 & 20
Doelen van de les
- De leerlingen hebben tijdens de les ervaren dat stress en druk menselijk en universeel is, en niet iets om je voor te schamen.
- De leerlingen zien voorbeelden van hoe anderen (Vincent van Gogh en verschillende jongeren) met somberheid omgaan, en vergelijken die met zichzelf.
- De leerlingen krijgen handvatten om met vrienden, klasgenoten of volwassenen te praten over hoe het écht met hen gaat.
- De leerlingen voeren gesprekken over thema's als stress en prestatiedruk
- Dankzij de les ervaren de leerlingen dat mensen verschillend omgaan met mentale gezondheid en dat er niet één juiste manier is.
- De leerlingen oefenen met luisteren, en reageren op een open manier op het verhaal van een ander, door het uitstellen van hun oordeel.
- Dankzij de les is er erkenning en mogelijk herkenning van de thema’s die er gedeeld worden.
Voorbereiding
Lesinstructie
De lesinstructie kun je downloaden bij instructies en staan uitgeschreven per slide in de les. Deze vertelt je precies wat je moet doen en geeft suggesties voor vervolgvragen en bied ruimte of te differentiëren.
Benodigdheden
Digibord met wifi
Download het werkblad en print die uit voor de leerlingen
DE CHECKERS
Wil je handvatten om één op één met jongeren over mentale klachten in gesprek te gaan? Ga dan naar www.de-checkers.nl. DE CHECKERS is een online tool die je leert hoe je jongeren met beginnende mentale klachten kunt ondersteunen door een luisterend oor te bieden en de juiste vragen te stellen.
Signaleren, Herkennen & Verbinden
De online tool bestaat uit 3 modules van elk 15 minuten, die je stapsgewijs door het proces leiden:
- Module 1 – Hoe herken je dat iemand niet lekker in zijn vel zit?
- Module 2 – Hoe ben je een goede gesprekspartner?
- Module 3 – Hoe help je iemand verder?
DE CHECKERS is ontwikkeld voor én met jongeren in opdracht van @MIND Us.
Instructions
Worksheets
Items in this lesson
Slide 1 - Slide
Vertel de leerlingen dat deze les gaat over stress De les gaat aan de hand van video’s, vragen, stellingen en opdrachten dieper in op verschillende onderwerpen die te maken hebben met dit thema zoals stress, prestatiedruk & alle ballen hoog houden.
Tip: maak kort een aantal afspraken met elkaar voor als jullie met elkaar in gesprek gaan over dit onderwerp (luisteren, respect hebben, niet uitlachen, elkaar laten uitpraten, etc.).
Slide 2 - Video
Bekijk de video waarin de jongerenexperts in het Van Gogh Museum zijn.
Slide 3 - Slide
Bespreek klassikaal
Bespreek met de leerlingen welk gevoel ze kregen bij het bekijken van deze video.
Vervolgvragen:
- Wat zag je?
- Wat hoorde je?
- Wat voelde je?
- Waar voelde je dat?
- Welke emotie of welk gevoel denk je dat de jongeren in de video hadden?
Slide 4 - Video
Bekijk de video waarin de jongerenexperts met elkaar in gesprek gaan.
Slide 5 - Slide
Schrijf op voor jezelf
Laat de leerlingen opschrijven wat zij weten over Vincent van Gogh. Bespreek dit daarna klassikaal.
Slide 6 - Slide
Eens of oneens
Hand omhoog voor eens en geen hand voor oneens
Slide 7 - Slide
Bespreek klassikaal
Bespreek met de leerlingen hoe zij stress ervaren.
Vervolgvragen:
- Waar voel je stress in je lichaam?
- Van wie krijg jij stress?
- Wanneer ervaar je de meeste stress?
- Hoe ga je om met stress?
Slide 8 - Video
Bekijk de video waarin de jongerenexperts met elkaar in gesprek gaan.
Slide 9 - Slide
Bespreek klassikaal
Bespreek met de leerlingen op welke gebieden mensen prestatiedruk kunnen ervaren. Als je een whiteboard hebt, maak hier een mindmap van.
Suggesties:
- Sport
- School
- Vriendschap
- Hobby
- Werk
- Huishoudelijke taken
- Social media
- Zorgen voor een ouder of ander familielid
- Geld
- Status
- Klimaat
Slide 10 - Slide
Bespreek in tweetallen
Laat de leerlingen in tweetallen bespreken of ze weleens prestatiedruk ervaren en hoe ze hier mee omgaan. Bespreek dit daarna klassikaal. Let op! Dit kan kwetsbaar zijn, dus laat de leerlingen alleen klassikaal wat delen als ze dit zelf willen.
Slide 11 - Video
Bekijk de video waarin de jongerenexperts met elkaar in gesprek gaan.
Slide 12 - Slide
Bespreek klassikaal
Bespreek met de leerlingen wat er bedoeld wordt met “alle ballen hoog moeten houden”.
Slide 13 - Slide
Schrijf in de ballen op je werkblad waar je stress van krijgt. Hoe groter de bal, hoe meer stress.
Laat de leerlingen op hun werkblad invullen waar ze stress van krijgen. Hoe groter de bal, hoe meer stress. Ga door naar de volgende slide om het voorbeeld van Vincent te tonen.
Slide 14 - Slide
Voorbeeld Vincent van Gogh
Slide 15 - Video
Bekijk de video waarin de jongerenexperts met elkaar in gesprek gaan.
Slide 16 - Slide
Kies één van de volgende opties
Laat de leerlingen kiezen tussen:
- Optie 1: Doe mee met een Vincent van Gogh meditatie op de volgende slide!
- Optie 2: Benut de tijd om de eerder benoemde stress om te zetten in een planning. Deze kun je invullen op je werkblad.
Slide 17 - Video
This item has no instructions
Slide 18 - Slide
- Mentor, docent of vertrouwenspersoon
- Iemand die je vertrouwt
- Huisarts
- jongerenhulponline.nl
- Kindertelefoon: 0800-0432
- @ease
Slide 19 - Slide
Dit is een inspirerende quote om de les mee af te sluiten. Lees deze hardop voor in de klas.
Slide 20 - Slide
Dit was het einde van de les. Vraag of de leerlingen nog vragen hebben en check of ze de les goed afsluiten.
Dankjewel voor het volgen!
