Thema 8 Les 1 Leefstijl

Leefstijl
Thema 8
Gezondheid
1 / 23
next
Slide 1: Slide
MentorlesVoortgezet speciaal onderwijsLeerroute 5Leerroute 6

This lesson contains 23 slides, with interactive quizzes and text slides.

Items in this lesson

Leefstijl
Thema 8
Gezondheid

Slide 1 - Slide

Wat is gezondheid?
Een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of andere lichamelijke gebreken.

(volgens Wereldgezondheidsorganisatie, WHO)

Slide 2 - Slide

Onderwerpen van dit thema
  1. Leefstijl 
  2. Eten
  3. Genieten
  4. Geluk

Slide 3 - Slide

In deze les leer je...
  • wat er met leefstijl wordt bedoeld
  • dat je leefstijl gevolgen kan hebben voor je gezondheid
  • dat het belangrijk is om genoeg te bewegen 

Slide 4 - Slide

Gezonde leefstijl
Iedereen heeft een eigen leefstijl

Leefstijl = de manier waarop je leeft
Bijv. wat je eet en hoe vaak je sport

Je leefstijl kan gevolgen hebben voor je gezondheid...

Slide 5 - Slide

Geniet je van het leven door ongezond te leven of door juist gezond te leven?
Gezond leven
Ongezond leven
Het gaat om balans

Slide 6 - Poll

Wat is gezond?
Goed eten, bewegen en balans

Fysieke gesteldheid, maar ook mentaal!

Het heeft allemaal te maken met het gedrag wat jij vertoont
Stel jezelf continu vragen: wat, waarom, hoe, etc...?

Slide 7 - Slide

Slide 8 - Slide

Wat is ongezond?
Nadelige gevolgen voor je gezondheid

Bijvoorbeeld: roken of elke dag fastfood

Slide 9 - Slide

Gevolgen ongezonde leefstijl
  • Matig overgewicht kan veranderen naar ernstig overgewicht
  • Snelle veroudering
  • Last van gewrichten
  • Weinig energie
  • Vatbaarder voor andere kwalen 
  • Hart- en vaatziekten
  • Diabetes

Slide 10 - Slide

Gedrag
= de manier waarop of waarom iemand iets doet.

Doe je iets bewust of onbewust?

Gedragsverandering = het bewust worden van wat je doet, wat de gevolgen zijn, dit toepassen en accepteren en hier vervolgens naar leven

Slide 11 - Slide

Gewoontes & leefstijl
Wat is ook alweer een gewoonte?

Iedereen heeft ze!

Bijvoorbeeld
  • Slechte gewoonte: roken, snacken na een rotdag
  • Goede gewoonte: elke dag wandelen/fietsen, ochtendroutine

Slide 12 - Slide

Wat is een slechte gewoonte van jou?

Slide 13 - Open question

Wat is een goede gewoonte van jou?

Slide 14 - Open question

Doelen gezonder leven
  • Gezonder eten
  • Afvallen/gewichtsbeheersing
  • Bewegen
  • Conditie verbeteren
  • Balans tussen werk en privé
  • Vermoeidheidsklachten verminderen
  • Blijvend resultaat op gebied van gezonde leefstijl 
  • Minder schermtijd

Slide 15 - Slide

Maar waarom?
  • Minder kans op ziektes 
  • Langer fit blijven
  • Goed voor lichaam en geest 

Slide 16 - Slide

Stelling
Je moet je niet met de leefstijl van een ander bemoeien.
Eens
Oneens

Slide 17 - Poll

Bewegen
Om gezond te blijven, is het belangrijk om genoeg te bewegen.

Regelmatig bewegen = fit voelen, meer energie

Beweegnorm:
  • Minimaal 30 minuten per dag 
  • Onder de 18 jaar = 60 minuten

Slide 18 - Slide

Slide 19 - Slide

Waarom zouden veel jongeren de beweegnorm niet halen?

Slide 20 - Slide

Hoe zorg jij er voor dat je voldoende beweegt? (Of wat zou je kunnen veranderen?

Slide 21 - Open question

Wat je vandaag hebt geleerd...
  • wat er met leefstijl wordt bedoeld
  • dat je leefstijl gevolgen kan hebben voor je gezondheid
  • dat het belangrijk is om genoeg te bewegen 

Slide 22 - Slide

Na de vakantie
Les 2 - Eten

Slide 23 - Slide