Wat is gezond en Wat is ongezond?

• Biologie
• Basisschool
• Groep 8

Wat is gezond en wat is ongezond?

Waar denk je aan bij
het woord gezond?

Waar denk je aan bij
het woord ongezond?

Welke is het ongezonds?
zoute popcorn of paprika chips.

1. Allebij even gezond
2. Alleen paprika chips
3. Alleen zoute popcorn
4. Allebij ongezond

Zoute popcorn

Popcorn is dus relatief gezond, mits je het zonder ongezonde toevoegingen eet. Hoewel zout niet gezond is, behoort het tot de minst ongezonde toevoegingen voor pofmais. Het is vooral ongezond om popcorn te eten met bakken suiker en/of gesmolten boter. In chips zitten veel toegvoeden stoffen dus minder gezond. dus een kenmerk van gezond eten is dat er niet veel toegevoeden stoffen in zitten. Bij ongezond eten vaak wel.

Is friet gezonder uit de oven of uit de frituur?

1. Uit de frituur
2. Maakt niet uit
3. Uit de oven

Antwoord

Friet uit de oven is gezonder, hoewel er in oven producten vaak meer koolhydraten  zitten. Maar wanneer iets in frituurvet hangt, zitten er meer ongezonde vetten in. Het is dus allebei niet super gezond want het wordt pas gezond als er niet te veel koolhydraten en vetten in zitten. Let op: koolhydraten zijn wel gezond, maar je moet er niet te veel van eten. Dat geldt het zelfde voor vetten.

Schijf van 5

• De schijf van vijf bestaat uit vijf vakken.
  
• Elk vak bevat een groep van 
  

     voedingsmiddelen die we dagelijks nodig

     hebben.

• Als je elke dag iets eet uit elk vak, dan 
  

     krijg je alle voedingsstoffen binnen. 

• De vakken zijn niet even groot.
  
• Uit de grote vakken moet je meer eten
  

     dan uit de kleine vakken.

• De grote vakken bevatten plantaardige 
  

     voedingsmiddelen.

Wat zit er allemaal in het groene vak?

1. Zuivel, broccoli, meloen
2. Prei, pompoen, ananas
3. Meloen , prei, olijfolie
4. Eieren, pompoen, banaan

Antwoord

In het groene vak zit alles wat groente en fruit is. Dus als je gezond wil eten moet je elke dag ongveer 2 stukken fruit eten. En 150 tot 200 gram eten.

Wat zit er allemaal in het blauwe vak

1. Melk, water
2. Thee, cola
3. Water, thee
4. Cola, water

Antwoord

In het het blauwe vak staat al het drinken. Je moet ongeveer 1 tot 1,5 liter vocht drinken per dag.

Wat zit in het oranje vak?

1. Spaghetti
2. Brood
3. Pasta saus
4. Brood beleg

Antwoord

Is veel bewegen gezond?

1. Ja dan blijf je lekker fit.
2. ja, zolang je maar genoeg blijft eten en drinken.
3. Nee, je kunt beter lezen.
4. Nee, bewegen is gezond alleen niet te veel.

Antwoordt

Bewegen is gezond, tenzij het te veel wordt. Als je te veel gaat bewegen, maak je de kans groter op hart en vaat ziektes. Maar wat is nou eigenlijk te veel bewegenen? Je beweegt te veel als ongveer 4 dagen of meer heel intensieve sport of als meer dan 2,5 uur per dag joggen. Dit betkend dat niet dat je niet moet gaan sporten want dan vergroot je ook de kans op harte en vaak ziektes.

Ongezond

Gezond

Aardbei

Pizza

Broccoli

Melk

Sinnas

Frietjes

Fristi

Kaas

Cupcake

Watermeloen

Annanas

Pindakaas

Wat is gezond en wat is ongezond?

een gezonden leefstijl is: Gevarieerd eten, niet te veel koolhydraten of vetten eten, niet zo veel etenswaren eten met toegvoegden stoffen en goed bewegenen.

Een ongezonden leefstijl is: Veel het zelfde eten, veel eetenswaren eten met toegevoegeden stoffen, te veel en te weining bewegen.

TIP!: als je gezond we leven probere je dan aan de schijf van 5 te houden.

Hoe vonden jullie deze les?

1. leuk
2. geweldig
3. stom
4. gaat wel

Einde les