Ouderbijeenkomst

• Mentorles
• Middelbare school
• mavo, havo, vwo
• Leerjaar 2

Ouderbijeenkomst

Welkom!

Wat gaan we doen?

• Kennismakingsactiviteit
•  Wat is faalangst?
• G-denken (Louise, Hannah, Sifra en Noor)
• Ademhalingsoefening (Tessa, Rachel en Aron)
• Propjes gooien (Dishita en Evi)
• Doolhof
• Tips

Kennismakingsactiviteit

Doelen

Namen leren kennen.

Zoeken naar verbinding.

Kennismakingsactiviteit 1: Namenspel

• Deel je voor en achternaam.
  
• Deel direct de grootste blunder uit je leven.
  

Kennismakingsactiviteit 2: Samen in gesprek

1. Wat is enger: iets nieuws proberen en misschien falen, of iets niet proberen en nooit weten of het gelukt was?
2. Wanneer voelt hulp prettig en wanneer niet meer?
3. Waarom is het soms zo moeilijk om een compliment te geloven?
4. Wat helpt het meest als je bang bent om iets verkeerd te doen? Wat kan jij/anderen doen waardoor je je zekerder voelt?

Kennismakingsactiviteit

Spel 3: Maak een rap

1. Schrijf een rap van 8 regels. 
2. Onderwerp samen bepalen.
   
3. Criteria voor een goede rap. 
4. Beat = Changes van Tupac
   
5. Het wordt voorgedragen. + Iedereen geeft een cijfer.
   

Kennismakingsactiviteit

Spel 3: Maak een rap

1. Wat en waar voelde je tijdens de opdracht iets gebeuren in je lichaam?
   
2. Welke gedachtes kwamen er in je op?
   
3. Wat heb je gedaan om hier mee om te gaan?
   

Achtergrondinformatie

Angst = nuttig

Teveel angst kan bewust denken uitschakelen door een stressreactie.

Faalangst: bang om het niet goed 

te doen, waardoor je minder presteert 

dan je eigenlijk kan.

Verschil in situaties!

Wat gebeurt er?

• Lichamelijk
• Mentaal

G-denken

Louise, Hannah, Sifra en Noor

Ademhaling

Box-breathing

Tessa, Rachel en Aron

Propjes gooien

Dishita en Evi

Doolhof

Tips

1) Overwin faalangst door het elke keer aan te gaan. 

2) Doe ademhalingsoefeningen. 

3) Zet niet helpende gedachten om in helpende gedachten. 

4) Spreek complimenten over jezelf uit. --> Vat van zelfwaardering. 

5) Fouten maken moet moed. 

6) Deel met anderen waar je mee bezig bent. 

7) Doe ontspanningsoefeningen. 

8) Wees geduldig!

9) Wees lief voor jezelf. 

10) Stel haalbare doelen.

Complimenten

Ouders: schrijf drie complimenten/dingen waar je trots op bent voor je kind.

Leerlingen: schrijf drie complimenten of dingen waar je blij mee bent over je ouder(s) op.