voorbereiding fitnessexamen

Voorbereiding fitnessexamen

1 / 24

Slide 1: Slide

FitnessMBOStudiejaar 2

This lesson contains 24 slides, with interactive quizzes and text slides.

Lesson duration is: 60 min

Items in this lesson

Voorbereiding fitnessexamen

Slide 1 - Slide

1. Wat zijn de taken van de assistent fitnesstrainer?

Slide 2 - Open question

Een assistent fitnesstrainer is vooral gastheer/gastvrouw

Slide 3 - Slide

2. Wat hoort er bij de uitstraling van een persoon?

Slide 4 - Open question

Bij de uitstraling van een persoon horen:

lichaamshouding
uiterlijk
kleding

Slide 5 - Slide

3. Waarom heeft een fitnesscentrum huisregels?

Slide 6 - Open question

Huisregels zijn ervoor om de orde en veiligheid te waarborgen

Slide 7 - Slide

4. Wat is belangrijk voor het vergroten van de tevredenheid van de klant?

Slide 8 - Open question

Voor het vergroten van de klanttevredenheid:

De klant groeten
De naam van de klanten onthouden
De klanten laten merken dat je ze opgemerkt hebt

Slide 9 - Slide

5. Wat is een orgaan?

bekken

darmen

kniebanden

billen

Slide 10 - Quiz

6. Welk deel van de wervelkolom heeft de meeste wervels?

hals

borst

lenden

heiligbeen

Slide 11 - Quiz

7. Bij welk energiesysteem kan verzuring optreden?

Slide 12 - Open question

Verzuring treedt op bij het anaërobe systeem

Slide 13 - Slide

8. Wat kan er gebeuren als de intensiteit v/d inspanning, tijdens de warming-up, te snel stijgt?

Slide 14 - Open question

dan kunnen er steken in de zij ontstaan.

Slide 15 - Slide

9. Wat is supercompensatie?

Slide 16 - Open question

supercompensatie is het trainingseffect dat je wil bereiken.

Slide 17 - Slide

10. Waar dien je bij cardiotraining rekening mee te houden?

Slide 18 - Open question

Bij cardiotraining moet je er rekening mee houden dat er vochtverlies optreedt

Slide 19 - Slide

11. Bij welk cardiotoestel moet je het meest op de veiligheid letten?

De roeimachine

De fiets

De loopband

De crosstrainer

Slide 20 - Quiz

12. Wat is het nadeel van de methode van Karvonen t.o.v. de regel: 220 - leeftijd = maximale hartslag?

Het is nauwkeuriger

Je moet de rusthartslag weten

Je moet dit door de administratie uit laten rekenen

Geen van de antwoorden is goed

Slide 21 - Quiz

13. Om het cardiovasculaire systeem te trainen, moet je een groot deel van je lichaam gebruiken. Hoeveel minimaal?

1/8 deel

1/6 deel

1/4 deel

1/2 deel

Slide 22 - Quiz

14. Welke van de volgende oefeningen is een schouderoefening?

De leg press

De abdominal machine

De squat

De front raise

Slide 23 - Quiz

15. Wat kun je meten met de testmethode Astrand(test)?

Of iemand een goed uithoudingsvermogen heeft

Of iemand te weinig kracht heeft

Of iemand teveel gewicht heeft voor zijn lengte

Of iemand een hoge bloeddruk heeft

Slide 24 - Quiz