Hoofdstuk 9
Blessurepreventie en behandeling
1 / 13
next
Slide 1: Slide
WelzijnMBOStudiejaar 3
This lesson contains 13 slides, with text slides.
Lesson duration is: 45 minItems in this lesson
Blessurepreventie en behandeling
Slide 1 - Slide
sportblessures
Enerzijds bevorderd sport de gezondheid en het ziekteverzuim, aan de andere kant is het de oorzaak van ziekteverzuim.
Jaarlijks komen er in Nederland 2,5 tot 3 miljoen sportblessures voor, waarvan 1 tot 1,5 miljoen medisch behandeld moeten worden.
13000 mensen moeten worden opgenomen in het ziekenhuis door sport.
Slide 2 - Slide
Bij 54% van de blessures is er geen werkverzuim.
28% is dusdanig dat er tot 2 weken niet kan worden gewerkt.
18% is dusdanig dat er meer dan 2 weken niet kan worden gewerkt.
Slide 3 - Slide
kosten
De kosten die sportblessures met zich meebrengen zijn enorm hoog en dit wordt steeds maar hoger, toch hebben economen uitgerekend dat de kostenbesparingen door de positieve effecten van sport hoger zijn!
Slide 4 - Slide
Redenen en soorten blessures
Enkelverstuikingen en verrekkingen komen in het fitnesscentrum het vaakst voor:
Aerobics heeft een vergroot risico voor onderbeenblessures.
Blessures ontstaan door overbelasting, doordat de belasting en belastbaarheid niet goed op elkaar afgestemd zijn.
Slide 5 - Slide
Van binnenuit of buitenaf
Exogene oorzaken: De oorzaak van de blessures ligt buiten het lichaam.
Verkeerde trainingsbelasting.
Te weinig controle en correctie door de fitnessinstructeur.
Endogene oorzaken: de oorzaak van de blessures ligt binnen het lichaam.
Slechte houding of techniek
Aanleg, leeftijd
Ziekte
Slide 6 - Slide
Preventie
Primaire preventie: voorkomen (intake)
Secundaire preventie: doorzetten beginnende blessure voorkomen
Tertiaire preventie: verergering ontstane blessure voorkomen
Slide 7 - Slide
Accuut of chronisch
Acute blessures:
Blessures die plotseling ontstaan
Bijvoorbeeld: Een enkel verzwikken.
Chronische blessures:
Blessures die langzaam ontstaan, of al langer aanwezig zijn.
Bijvoorbeeld: een tennisarm.
Slide 8 - Slide
Oorzaak:
Overbelasting, onverzorgde houding tijdens uitvoering.
Squat op de tenen ipv de hele voet.
Slide 9 - Slide
Chronisch
3 stadiums bij chronische blessures:
Stadium 1: pijn treedt pas op na het sporten
Stadium 2: pijn ontstaat al tijdens het sporten, maar blijft na het sporten nog aanwezig
Stadium 3: pijn is continue aanwezig
Slide 10 - Slide
Aanpak acute blessures
Met levensbedreigende situatie
Zonder levensbedreigende situatie
ICE regel
Slide 11 - Slide
ICE
Immobiliseren
Compressie
Elevatie
ICE = Dus koelen
Slide 12 - Slide
vanaf blz 206
praktijk dumbells en compound
