Meesterproef Flow

• Voeding en diëtetiek
• HBO
• Studiejaar 4

Meesterproef

Stoppen met het dagelijks drinken van Red Bull

Minor Flow

30 januari

Programma

-Waarom deze meesterproef?

-Mijn plan voor de meesterproef 

-Mijn reis naar meesterschap 

-Huidige situatie

Ik heb zelf een verslaving.

Ja

Nee

Mijn plan voor de meesterproef

Red Bull 

Cola

Capri Sun

Fristi

Vifit

6,5 suikerklontjes

6 suikerklontjes

6 suikerklontjes

5 suikerklontjes

4,5 suikerklontjes

Wat zit er in Red Bull?

Cafeïne

Stimulerend effect op het lichaam. Zit ook in bijvoorbeeld koffie. Opzich niet verslavend. Bij regelmatig gebruik kan je lichaam eraan gewend zijn. 

Vitaminen B

Wateroplosbaar. Dragen bij aan mentale prestaties en verminderen uitputting en vermoeidheid. 

Suiker

11 mg suiker per 100 ml.

Taurine

Zit al in het lichaam: in de spieren, hersenen, hart en in het bloed. 

Water

Dit is het hoofdingrediënt.

(Feiten & Cijfers - Red Bull Energy Drink, z.d.)

De gevolgen van Red Bull

• Te veel suiker is een snelle dikmaker en niet goed voor je tanden
• Vitamine B6 kan zorgen voor spierkrampen
• Cafeïne zorgt voor een verhoogde bloeddruk (gevaarlijk want je merkt het nauwelijks) en stijgende hartslag
• In combinatie met alcohol > je lijkt langer nuchter (cafeïne wordt sneller afgebroken. 

 Rolvink, R. (2021, 11 juni). Energiedrank: wat zit erin en wat doet het? https://www.consumentenbond.nl/gezond-eten/energiedrank

De gevolgen van Red Bull

• Het duurt 12 uur voordat de cafeïne uit je bloed is. (Slapeloze nachten)
• Voedingscentrum raadt af om te drinken voor het sporten > uitdrogen
• Bij overmatig gebruik van Red Bull (cafeïne) raakt je lichaam eraan gewend (afkickverschijnselen en intolerantie voor de beoogde effecten) 

De reclamecampagne

• Pas sinds 1987 op de markt.
• Oostenrijker Dietrich Mateschitz de oprichter
• Het product zelf op de tweede plaats (debat wordt vermeden)
• Formule 1
• Verbonden aan voetbalclubs

 

Hoe kom je af van een verslaving?

Hoe kom ik af van mijn verslaving?

• Wanneer drink ik het? Doorbreek dit proces!
• Zoals in mijn plan beschreven: Alternatieven nuttigen
• Uit mijn interview: Zoek een alternatief en zoek hulp 

Huidige situatie

Geen dagelijks gebruik van Red Bull 

Max. 2 per week 

Doel niet volledig behaald, maar een stap in de goede richting

Niet meer voor het sporten of na 15:00 's middags 

Vragen?