GL3 Les 19

• Dienstverlening en Producten
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 4

Keuzevak: Voeding en beweging

Coachingsgesprek Voeding & Beweging

Startopdracht in stilte:✍️ 

Verander deze vragen in Open vragen:

Heb je ontbeten? → 

Sport je vaak? →

Drink je frisdrank? → 

Ben je fit? → 

Eet je fruit? → 

Open en gesloten vragen

Open vragen: Wat, waarom, wanneer, hoe...

Gesloten vragen: alleen Ja en Nee 

Startopdracht in stilte:✍️ 

Heb je ontbeten? → Wat eet jij meestal als ontbijt en waarom?

Sport je vaak? → Welke sporten doe jij graag en hoe vaak?

Drink je frisdrank? → Welke drankjes drink jij op een dag en waarom kies je daarvoor?

Ben je fit? → Hoe voel jij je na een dag school en wat doe je om fit te blijven?

Eet je fruit? → Welke soorten fruit eet jij en op welk moment van de dag?

📋 Afspraken in de les

We starten stil en op tijd

Binnen 1 minuut na binnenkomst zit je op je plek.

De eerste 5 minuten is het stil (startopdracht)

Luisteren bij uitleg

Als docent praat, praat niemand anders.

Wie stoort, gaat apart zitten en werkt alleen.

Werken = werken

Iedereen werkt aan de opdrachten.

Niks doen of storen = strafopdracht of nablijven.

Huiswerk is verplicht

Niet gemaakt = dezelfde dag inhalen tijdens een pauze of studiemoment.

Respectvol gedrag

Geen opmerkingen, grapjes of afleiding.

We laten elkaar werken en helpen elkaar vooruit.

📅 Planning

⏱ 10 min – Startactiviteit 

⏱ 20 min – Instructie coachgesprek

⏱ 40 min – Gesprekken voeren
⏱ 20 min – Terugkoppelen

⏱ 10 min – Check Out

📚 Leerdoelen

📌 Je kunt gesloten vragen omzetten naar open vragen.

📌Je past LSD-techniek toe (Luisteren, Samenvatten, Doorvragen).

📌Je toont actief luisteren (verbaal en non-verbaal).

📌Je formuleert samen een SMART-doel 

📚 Let op: Instructie

✏️ Je krijgt een korte instructie

✅ Wat verwacht ik van jullie?

🤫 Stil en geconcentreerd tijdens de uitleg

🙋 Actief meedoen bij de opdrachten

💡 De uitleg gebruiken bij de opdracht

💬 Coachingsgesprek

• Gesprek tussen coach en hulpvrager 🤝
• Altijd een duidelijk doel 🎯
• Trajectafspraak → meerdere gesprekken in een periode 📅
• Doelen maken met SMART:

S 🔎 Specifiek → duidelijk omschreven

M 📏 Meetbaar → resultaat kan gecontroleerd worden

A 👍 Acceptabel → haalbaar en gedragen

R ⚖️ Realistisch → past bij de situatie en mogelijkheden

T ⏰ Tijdsgebonden → duidelijke deadline

📋 Alles vastgelegd in een coachingsplan

specifiek

Een specifiek doel betekent een duidelijk doel, waarmee de volgende W-vragen beantwoord worden: WIE / WAT / WAAR ?

Doel: Ik wil thuis een goede planning kunnen maken voor mijn huiswerk.

WIE:       ik wil het doel bereiken 

WAT:      goede planning kunnen maken voor mijn huiswerk (= wat)

WAAR:  dit wil ik thuis doen (= waar). 

meetbaar

Bij een meetbaar doel gaat het erom dat je op een bepaald moment kunt zeggen: JA, ik heb het behaald.

Voorbeeld

Ik ga de komende 6 weken elke weekend een samenvatting maken van de stof van biologie die we die week behandeld hebben.

Ik ga een voldoende halen voor de volgende toets Engels (een 5,5 of hoger).

acceptabel en realistisch

Het is belangrijk om je af te vragen of je doel haalbaar is.

Je vraagt je af: kan ik dit doel halen als ik mijn best doe?

Voorbeelden van doelen die niet acceptabel/realistisch zijn?

Ik ga...

tijdgebonden

Een tijdgebonden doel betekent dat je hebt bepaald wanneer het doel behaald zou moeten zijn. Je stelt dus een deadline.

Ik wil bij het volgende rapport een voldoende staan voor wiskunde door elke week mijn huiswerk af te hebben en elke les één vraag te stellen aan de docent.

SMART Doelen 🎯

Voorbeeld: Fitter worden door hardlopen

Specifiek (S): Ik ga 3x per week hardlopen in mijn wijk. 🏃‍♂️

Meetbaar (M): Elke training duurt minimaal 20 minuten. ⏱️

Acceptabel (A): Het past in mijn schema en ik vind hardlopen leuk. ✔️

Realistisch (R): Met mijn conditie en tijd is dit haalbaar. 💪

Tijdgebonden (T): Na 8 weken kan ik 5 km hardlopen. 📆

🔑 Ezelsbruggetje: SMART = concreet + haalbaar + met deadline.

goed voorbeeld

Doel: "Ik wil mijn Engels verbeteren."

SMART geformuleerd:

Specifiek: Ik wil mijn woordenschat en grammatica verbeteren om betere cijfers te halen.

Meetbaar: Ik wil mijn gemiddelde cijfer van een 5,5 naar een 7,0 verhogen.

Acceptabel: Ik ben bereid om drie keer per week 30 minuten extra te oefenen en hulp te vragen aan mijn docent.

Realistisch: Als ik regelmatig oefen en vragen stel, is het haalbaar om mijn cijfer te verhogen.

Tijdsgebonden: Ik wil dit binnen drie maanden bereiken.

✅ Dit is SMART, omdat het doel duidelijk, meetbaar en haalbaar is binnen een bepaalde tijd.

fout voorbeeld

Doel: "Ik wil beter worden in Engels."

⚠️ Waarom is dit niet SMART?

Specifiek? ❌ → Wat betekent "beter worden"? In spreken, schrijven, luisteren?

Meetbaar? ❌ → Hoe weet je of je vooruitgang hebt geboekt?

Acceptabel? ❌ → Is het haalbaar en past het bij jou? Geen plan genoemd.

Realistisch? ❌ → Hoeveel ga je oefenen? Geen concreet plan.

Tijdsgebonden? ❌ → Wanneer wil je dit bereikt hebben? Geen deadline.

💡 Tip: Dit doel zou SMART worden als je het specifieker maakt, een meetbare verbetering aangeeft en een tijdslimiet toevoegt.

✅ Praktische opdracht: 

📌 Jullie gaan we oefenen met het voeren van een coachingsgesprek. Het doel is dat jullie leren:

Open vragen stellen (niet alleen ja/nee)

LSD toepassen: Luisteren, Samenvatten, Doorvragen

Actief luisteren (oogcontact, knikken, korte bevestigingen)

Een SMART-doel maken (Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch, Tijd)

Deze opdracht telt mee voor je vaardigheid

✅ Hoe gaan we werken?

📌 We zijn met 20 leerlingen. Jullie werken in groepjes van 4.

In elk groepje zijn 4 rollen:

1: Coach – stelt vragen, luistert, helpt een SMART-doel maken.

2: Hulpvrager (klant) – speelt de casus (bijv. wil meer bewegen, minder energiedrank).

3: Observator – kijkt mee en vult het evaluatieformulier in.

4: Notulist – schrijft kort op wat besproken is (SMART-doel + tips).

Elk groepje krijgt één casus om mee te starten.

✅ Werkwijze

📌Ronde duurt ±8 minuten 

• Coach voert gesprek met hulpvrager.
• Observator vult evaluatieformulier in.
• Notulist noteert SMART-doel.
• Rollen wisselen + nieuwe casus
• Iedereen schuift door: coach wordt observator, observator wordt hulpvrager, enz. Zo komt iedereen aan de beurt in alle rollen.

Na 3 rondes

Klassikale evaluatie: Wat ging goed? Wat was lastig? Welke tips hebben jull

Elk groepje krijgt één casus om mee te starten.

📋 Terugblik