Thema 6 - opgelost klas 1A

• Leefstijl
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 1

Thema 6 - opgelost (les 1)

Les 1 - Stress de baas

Doel : Je weet wanneer jij je fijn voelt en hoort dit ook van je klasgenoten.

Je weet wat jou stress bezorgd en ook bij iemand anders

Je weet hoe je kunt ontspannen. 

Hoi, hoe gaat het?
(probeer zo eerlijk mogelijk antwoord te geven)

Introductie- Wat weten jullie over stress? 

• We gaan het hebben over stress. Wat is stress eigenlijk? 
• Hoe kan je het gevoel van stress eigenlijk beschrijven? 
• Wie kan er voorbeelden geven van stress die vaak voorkomt? 

Opdracht stresstest

Jullie krijgen een test. We gaan deze eerst samen doorlezen. 

1= klopt helemaal

10= Klopt helemaal niet

Nabespreking test

• Wat ben jij te weten gekomen door de test? 
• Wat kan je doen bij teveel stress? 
• Hoe kan jij anderen helpen bij stress? 
• Hoe kan ik jou helpen? 
• Waarom is het belangrijk om over dit onderwerp te praten?  

Activiteit: Ga staan als?

Relax!

• Waar wordt de juf ontspannen of gestresst
• Maak nu zelf de opdracht op blz. 43 

Nabespreking

• Vertel elkaar kort wat jou ontspanning en stress geeft
• Welke overeenkomsten zijn er? 
• Welke tips kan je elkaar geven om meer te ontspannen? 

1. Je weet wanneer jij je fijn voelt en hoort dit ook van je klasgenoten.

2. Je weet wat jou stress bezorgd en ook bij iemand anders.

3. Je weet hoe je kunt ontspannen. 

Wat heb je geleerd?

Thema 6 - opgelost (les 2)

Doel van de les

Je leer te kijken hoe conflicten ontstaan en op welke en welk aandeel jij hebt. 

Vragen bij het verhaal

• Van welk sprookje komt dit verhaal?
• Wat is er veranderd aan het verhaal? 
• Wat gebeurt er met jou door deze omgekeerde blik? 
• Hoe kan een omgekeerde blik helpen bij conflicten of ruzie?
• Hoe kan je ervoor zorgen dat je moeite doet om door de ogen van een ander te blijven kijken? 
• Denk aan een conflict of ruzie die je kort geleden had, hoe zou een omgekeerde blik geholpen hebben?  

Waar denken jullie aan bij het woord ruzie?

Hoe ontstaat een ruzie?

Hoe veroorzaak jij wel eens een ruzie?

Hoe kan jij een ruzie voorkomen?

Jouw lange tenen

• Wat vind jij vervelend of wat maakt jou boos? Met andere woorden welke lange tenen heb jij? (Ik raak bijvoorbeeld geïrriteerd als mensen mij niet uit laten spreken of pesten etc.)
• Als jij goed weet wat jou boos maakt, kan jij zelf duidelijk zeggen wat je wilt. 
• Maak in het werkboek op blz. 45 de opdracht over ''Jouw lange tenen"

Nabespreking opdracht

• Wil je jouw top 5 bepreken? 
• Hoe blaas jij normaal gesproken stoom af? 
• Wat zijn gezonde tips om boosheid kwijt te raken? (Hoe doe je dat? Welke keuzes maak je dan?  

Tips om boosheid kwijt te raken

• Met een vertrouwd iemand praten
• Iets anders doen ter afleiding
• Even tot rust komen (weglopen uit de situatie)
• Duidelijk maar zonder verwijten zeggen wat je wilt.
• Zonder oordeel naar een ander kijken
• Vragen stellen i.p.v. gelijk een mening geven (echt luisteren)
• Stoppen met zelfmedelijden

Het stoelenspel

1. Jullie krijgen een kaartje met 2 opdrachten. De opdrachten houd je voor jezelf. Jullie krijgen 6 minuten om de opdracht 1 te doen. Let op! Het is helemaal stil....
2.  Op mijn teken doen jullie nu opdracht 2. Ook voor deze opdracht krijgen jullie 6 minuten. Ook is het helemaal stil!

Nabespreking stoelenspel

• Wat maakt deze opdracht moeilijk? 
• Wat heb je allemaal gezien en gehoord? 
• Welke gevoelens en gedachten had je? 
• Wat was jouw reactie toen je doorhad dat anderen niet hetzelfde deden als jij? 
• Wat heb je gedaan om de opdracht wel te laten slagen?