Stress les 1

• Middelbare school

Omgaan met stress

Stress signalen

• Lichamelijke signalen
• Emotionele signalen
• Signalen in gedrag

Wat is stress?

Elke fysieke, psychische of sociale spanning die het lichaam beeinvloedt en soms ook bedreigd.

Niet elke stress is nadelig.

Wanneer is stress nuttig?

negatieve gevolgen?

Altijd moe

hoofdpijn

maagklachten

hartkloppingen

verminderde weerstand

nek en schouderklachten

verminderde weerstand

Positieve gevolgen:

extra presteren

verhoging bloeddruk en stijging hartslag zorgen voor extra zuurstof in de hersenenen

beter concentreren

meer creativiteit, effectiviteit en efficientie

In media veel artikelen over toenemende stress bij jongeren

Wie heeft er last van stress?

1. Altijd
2. Vaak
3. Af en toe
4. (Bijna) nooit

Waar heb je op dit moment stress van?

Groepsopdracht (in vieren):
Bespreek met elkaar jouw stress.

Wat doe jij tegen stress?
Geef elkaar tips voor het verminderen of vermijden stress.
Noteer dit op de post-its

https: