Ongezonde voeding

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-6

(On)gezond eten?

Lesdoelen

Ik weet wat ongezonde voeding is

ik kan producten benoemen die ongezond voor je zijn

Ik kan uitleggen waarom iets ongezond is

Wat is, volgens jou, een gezonde lunch uit de kantine of van thuis?

Wat moet je doen om 1 handje chips te verbranden?

1. 20 minuten Fietsen
2. 13 minuten wandelen
3. 7 minuten fietsen
4. 25 minuten wandelen

Wat moet je er voor doen om een Mars te verbranden?

1. 20 minuten krachttraining
2. 60 minuten krachttraining
3. 3 minuten krachttraining
4. 35 minuten krachttraining

Wat is gezonde voeding?

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen en weinig toegevoegde suikers en vetten bevatten

Wat is ongezonde voeding

(Bewerkte) Voedingsmiddelen met veel toegevoegde suikers, vetten en weinig voedingsstoffen

Beter presteren op school?

Gezonde voeding kan de concentratie en energie verbeteren, wat kan leiden tot betere schoolprestaties

Bron: (Centraal Bureau voor de Statistiek, 2021).

Voordelen van gezonde voeding in de pauze

Gezonde voeding kan zorgen voor meer energie en concentratie tijdens de lessen, wat weer kan helpen bij het leren! 

The big three

• Eiwitten zijn belangrijk voor spieropbouw, herstel en kunnen helpen bij het concentreren
• Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor ons lichaam en kunnen helpen bij concentratie en focus
• Gezonde vetten zijn essentieel voor de ontwikkeling van je hersenen en kunnen helpen bij het opnemen van bepaalde vitamines

Wat heb je geleerd?

Ik weet wat ongezonde voeding is

ik kan producten benoemen die ongezond voor je zijn

Ik kan uitleggen waarom iets ongezond is