Schijf van 5

• Biologie
• Basisschool
• Groep 8

Schijf van 5

wat zie je?

wat zit er in de schijf van 5

- groente

- fruit  

- graan producten 

- vlees/vis

- zuivelproducten

- noten

wat moet je op een dag binnenkrijgen

Totale vetten: 70 gram

Verzadigde vetzuren: 20 gram

Koolhydraten: 260 gram

Suikers: 90 gram

Eiwitten: 50 gram

Zout: 6 gram

250 gram groente

200 gram fruit

verschillende soorten vetten 

- verzadigde vetten

slechte vetten -> koekjes, chips en gebak en dierlijke producten. 

- onverzadigde vetten

goede vetten ->  plantaardige olie, bak- en braad producten en  vette vis

Onderzoek je eigen eetpatroon

Hoeveel gram groente moet je per dag eten?

1. 150 gram
2. 500 gram
3. 300 gram
4. 250 gram

Hoeveel fruit moet je per dag eten?

1. 350 gram
2. 200 gram
3. 100 gram
4. 50 gram

Waarom moet je gezond eten?

Hoe kan je ervoor zorgen dat gezond eet?

stelling 

Als je elke dag genoeg eet uit ieder vak en lekker afwisselt dan blijf je gezond. En dan hoef je helemaal niet meer te bewegen.